Лина про спорт

Так как я в прошлом гимнастка, мне достаточно близко знакома боль во время растяжки. Но, мы же с вами не готовимся на Олимпийские игры, и даже не на Чемпионат Мира🙃 Нам важно здоровье и любовь к телу! Именно поэтому мой подход в растяжке ставится не на результат, а на процесс. Который рано или поздно уже вас и приведёт к нужной цели. И произойдёт это без боли, без откатов и без обид на саму себя за какие - либо неудачи🥰 Не верьте многообещающей рекламе: «посадим вас на шпагат за месяц» и т.д Верьте себе и только своим ощущениям! И я вам обещаю, вы влюбитесь в растяжку🕊 Вот несколько советов, чтобы вы смогли лучше понимать, с помощью чего мы сможем тянуться в удовольствие: 📍 Любую тренировку начинайте с разминки.  Следует обязательно подготовить тело к предстоящей тренировке, ведь тогда вы сможете выполнить упражнения с большей амплитудой, а также сократить уровень травматизма🐍 📍 Выбирайте правильно нагрузку. Обязанность тренера развить физические качества у каждого, именно поэтому предлагаются несколько вариантов сложности, где вы уже самостоятельно или с помощью инструктора сможете выбрать подходящий именно вам😍  Главное, не рвитесь сильно вперёд. Начинайте с малого, и в дальнейшем вы сможете усложнять и варьировать свою нагрузку! 📍После хорошей тренировки, прийдя домой, позвольте себе отдохнуть в тёплой ванне. Можно с пеной, морской солью или различными эфирными маслами🤤 Ваши мышцы скажут «СПАСИБО»

Мир гимнастики жесток и конкурентен. Я сама прошла через эти мучения. По этому своих учениц я учу любить себя с детства. В мире детского спорта главная мотивация - конкуренция, а не забота о себе и своем здоровье. "Какое место ты заняла? Почему ты не самая гибкая, сильная, быстрая?" И вот юная принцесса стоит и сравнивает себя с другими девочками. Самооценка после этого отправляется в урну. Экологичная для психики мотивация - любовь к себе. Когда ребенку не нужно никому и ничего доказывать. Я объясняю своим девочкам , что каждый организм уникален и имеет свои возможности. Маленькие девочки не всегда понимают, что такое любовь к себе и зачем им думать о здоровье, и уж тем более нюансы психологии. По этому я применяю метод исключительного поощрения и обьясняю девочкам, что соревнуются они только с собой. На занятиях мы ведем дневник, по окончанию тренировки и даю им поощрительные наклейки за индивидуальные достижения. В моих группах нет хулиганок. Все кто приходит и не может сосредоточится на процессе, со временем тоже адаптируются и вовлекаются. Потому, что хороший пример еще более заразителен чем может казаться. Любите себя и не сравнивайте 💕

Нам есть, что вам показать!• Хотим с вами поделиться нашими успехами и новыми умениями! Показательные выступления важны в детском возрасте, тем более нам теперь есть, что показывать. Много сил уходит на тренировки, но каждый из деток готов терпеть и продолжать работать. Мы боремся со страхами, стараемся, преодолеваем себя из тренировки в тренировку. Мои детки хотят стать лучше, сильнее, здоровее, красивее♥️ ( банально, но правда ) Ещё большей мотивацией для детей становится - получение эмоций! Именно поэтому, ещё три года назад я решила, мои дети будут выступать! Так оно и случилось.  Мы составляем номера, упорно тренируемся, зовём гостей, красимся, придумываем костюмы, и конечно выступаем на радость всем🥰 Каждый год, мы выдумываем больше номеров и они все интересней. Я стараюсь ухватить все возраста и любой уровень подготовки, несмотря ни на что! Пока что мы совершенствуемся на данном этапе, но мои планы растут) Было бы желание! А оно у меня есть🙏🏼 С любовью, ♥️ #дети #гимнастика