Я и моя тревожность

Тревожное расстройство - это гадость, которая превращает жизнь человека в постоянно сомневающееся, негативно-настроенное и испуганное существо. У всех по-разному проявляется, кто-то в лифт зайти боится, кто-то из дома выйти, кто-то вот боится гнева начальства и вообще народного гнева и осуждения, как я. У меня весь страх направлен на работу и страх её потерять. Глобально это свидетельствует о страхе критики и отвержения. О страхе остаться без денег, без признания , без одобрения. Остаться в пллном одиночестве...

Вот уже который месяц подряд во второй половине дня воскресенья меня накрывает тоской и тревогой от осознания неминуемо приближающейся рабочей недели. Надо признать, что несмотря на то, что работа моя довольно стрессовая и предполагает приличный уровень ответственности, степень реакции моего организма на понедельник и на предстоящую рабочую неделю в целом превосходит глубину самих проблем. Другими словами, проблемы самой ещё нет, но тревога такая, словно ты уже внутри проблемы. В этом и есть самая большая засада невротика...

Для меня суббота- это возможность посвятить время Себе. Можно растянуться на кровати с блаженным осознанием того, что не надо никуда спешить, можно пройти мимо рабочего компа, оставленного с позднего вечера пятницы в режиме "sleep mode" и, злорадно показав ему средний палец, отправиться на маникюр. Можно присесть на террасе любимого кафе, вдохнув запах ароматного кофе и подумать, что жизнь, в общем-то, временами не такая уж и плохая штука. Сегодня мой субботний обед состоит из салата "Цезарь" и Том-яма...

Что такое пятница для обычного человека? Это возможность счастливо выдохнуть после трудовой недели, забыть про работу, душевно провести время с семьёй, друзьями или наедине с собой за просмотром любимого фильма и поеданием чего-нибудь вкусного. Это ощущение внутреннего покоя и предвкущение предстоящих выходных. Что такое пятница для невротика? Это почти всё то же самое, только вместо внутреннего покоя грызёт непонятное ощущение тревоги. И вот лежит твоё тучное или не очень тельце под пледом, рядом твой мужчина, котик в ногах, вы фильм смотрите...

Сегодня приятельница в разговоре делилась со мной своими желаниями и планами. Делилась искренне и радостно тем, что хочет купить собаку, домик за городом, квартиру большего размера. А потом она спросила о том, что радует меня и чего хочу я. И я не смогла ей ответить. Это так странно и так страшно, не испытывать радости, не понимать, чего хочешь. Да и вообще не понимать, кто ты. Я люблю гулять в парке, мне нравиться сидеть в кафе, пить кофе и смотреть на людей, Люблю общаться с близкими людьми...

В моменты, когда накрывают тревожные мысли, очень важно уметь возвращаться в "здесь и сейчас". Я пока лишь учусь это делать. Как же просто это звучит, но как же сложно это исполнить на пике тревоги. Тревожная мысль даёт организму сигнал "бей или беги", и вот ты уже почти весь погрузился в воронку тревоги, которая норовит поглотить тебя целиком. В зависимости от интенсивности и фокуса тревожных мыслей, в своей голове ты уже уволен, отвергнут, заболел чем-то серьёзным, а то и вообще умер. Хотя по...

Мне 38 лет, есть работа в международной компании, есть мужчина, и со стороны могу казаться вполне себе успешным человеком. Все вроде бы и так, если бы ни одно "но". Этим "но" является тревожное расстройство. В интернете можно найти много научных, полезных и не очень статей на эту тему , но лично для себя я это состояние характеризую как "перманентное ожидание пи***ца". Ещё лет 10 назад меня этот факт никак не беспокоил, ну случались иногда моменты тревоги, но у кого их нет. Как я понимаю сейчас,...