Польза занятий спортом
Регулярные тренировки — это залог сильного и выносливого организма. – Сердце и сосуды. Аэробные нагрузки (бег, плавание, велоспорт) улучшают работу сердечно-сосудистой системы, снижая риск инфарктов и гипертонии. – Контроль веса. Спорт ускоряет метаболизм и помогает сжигать калории, что особенно важно в борьбе с лишним весом и ожирением. – Кости и мышцы. Силовые тренировки и упражнения на гибкость (йога, пилатес) укрепляют опорно-двигательный аппарат, предотвращая остеопороз и травмы. – Иммунитет. Физическая активность усиливает сопротивляемость организма вирусам и инфекциям. Исследования ВОЗ подтверждают: даже 30 минут умеренных нагрузок в день снижают риск хронических заболеваний на 40%...