Немного о Здоровье,Спорте,Книгах

На практике можно сразу сказать, что от белка растолстеть невозможно. А вот про жиры и углеводы поговорим более детально. Сейчас популярно "хейтить" углеводы, что мол, углеводы это главный виновник накопления лишнего веса, и что, через инсулин всё уходит в жир. В одном большом обзоре исследований, где было рассмотрено 32 исследования, было обнаружено, что люди, которые ели больше углеводов, похудели больше чем люди, которые ели больше жиров. То есть, это полностью ломает вот эту теорию, что из-за пищи, которая вызывает большие выбросы инсулина, мы больше толстеем...

Толстеем ли мы от соли? Соль не содержит калорий. Значит мы не можем толстеть от соли, всё очень просто. Однако она может задерживать жидкость в организме. Например, воду под кожей. Она может провоцировать отёки и повышение давления...

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА РАСТЯЖКИ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ Старайся не забывать уделять растяжке 10 минут в день!

Вопрос в количестве и в том, что оптимально, а что не очень оптимально. В случае со сладким есть например сахарозаменители, которые практически не содержат калории. Их вообще не в ограниченном количестве можно есть на диете. Не стоит забывать про фрукты, которые хоть и сладкие, но при этом содержат не так много калорий на 100 грамм продукта. Поэтому их тоже можно в весьма большом количестве употреблять. Особенно людям, у которых довольно сильное ожирение...

Все продукты имеют ту или иную степень рафинирования, то есть обработки. Есть менее рафинированные продукты(рис, бурый рис). Есть более рафинированные продукты(белый рис). Нерафинированные продукты не очищены, то есть они в оболочке, состоящей из клетчатки, которая очень сложно переваривается. Тем самым замедляя усвоение питательных веществ. В самой оболочке находится большое количество питательных веществ. Нерафинированная еда более полезна. Хочешь больше съедать-ешь больше рафинированной пищи(хлеб, белый рис)...

Часто можно слышать, что частые приёмы пищи это вредно, потому что нагружается поджелудочная железа, часто подскакивает сахар в крови. Что вредно и грозит сахарным диабетом второго типа, или вообще ускоренным старением. Не редко мы слышим такое от адвокатов периодического или интервального голодания. Давайте посмотрим на проблему с точки зрения логики. Предположим Вы питаетесь один раз в сутки придерживаясь периодического голодания. А другой человек ест четыре раза в сутки. Предположим, что и Вам...

Всем привет, сегодня обсудим как повысить венозность. Очень много зависит от генетики, но помимо этих факторов есть ещё несколько факторов, если Вы хотите максимальную венозность(кроме фармакологии).