Ольга Авдеева

👉Давайте разберемся почему это происходит. Хорошая физическая нагрузка заставляет мышцы работать настолько интенсивно, что они попросту начинают задыхаться (кровь не успевает доставить кислород к мышечной ткани). ☝️Анаэробные процессы приводят к расщеплению глюкозы, а при расщеплении, глюкоза распадается на молочную кислоту. Именно она накапливается в мышцах, пока вы выполняете упражнения, и провоцирует раздражение нервных окончаний, так как не успевает вымываться кровотоком. 👌Так что, боль в мышцах после интенсивной тренировки - это норма...

Ошибки в снижение веса Разберём 5 самых частых ошибок при снижении веса, ведь именно они мешают легко похудеть Итак: 👉Выбор неподходящего способа похудения, который заставляет напрягать силу воли. Чем сложнее и труднее метод снижения веса, тем меньше вероятность достичь результата, и, тем более, его сохранить. 👉Отсутствие или недостаточная проработка плана снижения веса. Если плохо проработаны цели, особенно долгосрочные, если нет не только конечного представления какой быть, но и мысленного плана, как достичь ближайшего результата, вас ждут трудности и соблазны...

Топ причин постоянного голода🤷🏼‍♀️ Как быть, если вам постоянно хочется чего-нибудь пожевать? Во-первых, нужно понять, почему на этот раз вы голодны и голодны ли вообще. 👌Изучаем внимательно и делаем работу над ошибками ✅На самом деле вы хотите пить Если плотный обед был совсем недавно, а вам снова хочется есть, вспомните, когда вы в последний раз пили воду. Выпейте один стакан и немного подождите. Чувство голода будет стихать, и даже окажется, что его не было вовсе. 👉Лучший вариант - приучить свой организм потреблять много воды с утра и за полчаса перед каждым приемом пищи...

🤨Целлюлит - рыхлая, неровная кожа в области бедер и ягодиц волнует не меньше, чем лишний вес сам по себе, особенно на фоне популярности фотошопа, когда ни в интернете, ни в журналах целлюлита ни у кого нет. Но статистика говорит, что он в том или ином виде есть у 90% женщин. 🔹️Целлюлит имеет четыре признака, взаимно усиливающих друг друга: ▪️Нарушение микроциркуляции крови и лимфы ▪️Увеличение подкожно-жировой клетчатки (слоя подкожного жира). ▪️Увеличение и уплотнение соединительной ткани. ▪️Действие...