ПСИХОЛОГ - Татьяна Юрова

УБИРАЕМ ЗАВИСИМОСТЬ ОТ СОЦ.СЕТЕЙ ⬇️ Задачи социальных сетей: - развлекать нас - расслаблять нас - давать нам общение - мотивировать, вдохнавлять - давать ответы на вопросы - наблюдать за близкими Мы слишком погружаемся в социальные сети, чтобы удовлетворить свою базовую потребность в причастности к событиям, жизни, обществу и семье. Листая ленту мы отвлекаемся от своих проблем и иллюзорно чувствуем себя частью происходящего в жизни других. Чувствуем себя живыми. ИЛЛЮЗИЯ! Чем больше тревоги и проблем в жизни, тем больше мы в сети...

СИСТЕМА ОТДЫХА, которая позволит вам жить! ОТДЫХ - это система, которую нужно планировать и отдыхать до того, как устали. Можно внедрять каждую неделю по пункту. Это поможет избежать сопротивления и быстрее начать кайфовать от отдыха. 1️⃣ Убираем из жизни негативные моменты (кино, передачи, интернет, новости, токсичных людей). 2️⃣ Доделываем дела мелкие и раздражающие. Те, которые мы постоянно откладываем. Они вроде и жизни не мешают, но смотришь и раздражаешься. Все сделать за 1-2 дня. Дальше планирует отдых 3️⃣ В день выделяем 4 раза по 15-30 минут отдыха...