Зульхиза

6 советов, которые помогут тебе стать  достигатором. 1.Не зацикливайся на идеале. Позволь себе сделать работу достаточно хорошо. Можно вечно вносить в работу последние штрихи так и не доведя ее до конца. 2.Не жди вдохновения. Сомерсет Моэм, когда его спросили пишет он по вдохновению или по расписанию ответил так: “К счастью, вдохновение приходит каждый день ровно в девять часов утра» Нет никакой воображаемой силы, которая сделает все за тебя, есть дисциплина и твердое намерение. 3.Выбирай дискомфорт мудро...

Давайте разберёмся. Что вообще такое пресс? Пресс — это условное название мышц  живота: прямой, внутренней и наружной косых, поперечной. Прямая мышца живота — это как раз те самые кубики. Поэтому пресс есть у всех. Проще говоря, все шесть делений — части одного целого, просто визуально разделенные волокнами. Раз он есть у всех, почему же я его не вижу Ну тут все просто! Качая любую мышцу в организме мы вызываем рост той самой мышцы, то есть качая пресс, он растёт да, и Талия вместе с ним, а если это все скрыто под слоями жировой ткани, то ваш животик может начать казаться вам ещё больше...

Сначала дам определение. Выгорание знакомо абсолютно всем. Это состояние, когда наступает эмоциональное и физическое ослабление. Ты чувствуешь, что перестал был эффективным и взаимодействие с окружающим миром для тебя в тягость. ⠀ По опросу в сторис, стало понятно, что все знакомы с эмоциональным выгоранием и бОльшее количество человек, не знают что с этим делать. ⠀ 1. Вспомни своего внутреннего ребенка. Да-да, я говорю на полном серьезе, пытайтся с ним договориться. Какие фразы работают с детьми? «Я люблю тебя...

Итак, мы начали худеть, процесс идет, цифра на весах начинает нас все больше радовать, сантиметры уходят, и, казалось бы, все хорошо, — но! Отражение в зеркале раздражает и расстраивает: тело почему-то становится дряблым, мягким и странным 😩 И это нормально! Размягчение жировой ткани и свидетельствует о том, что она исчезает! Подкожный жир — структура из жировых клеток, и мы же знаем, что жир не уходит локально 🤷🏻‍♀️ Так и жировые клетки не отдают накопленный жир только в одном месте. Каждая клеточка уменьшается сама по себе...

ТРЕНИРОВКИ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ. Плюсы, особенности, эффективность. Фитнес - это не только про тренажёрные залы и приседания со штангой! Ошибочно мнение, что тренировки с собственным весом мало эффективны 🙅🏼‍♀️ У таких тренировок есть один большой плюс - они сохраняют ваше здоровье☑. ▪️Во время тренировок с дополнительным, особенно большим, весом идет нагрузка на кисти, колени, спину. ▪️Во время тренировок с собственным весом нагрузка на суставы минимальна. И при правильном выполнении упражнений риск травмироваться практически сведен к нулю...