4 года назад
• Вы подписаны
дыхание с пп
33
подписчика
Мой канал о вкусном правильном питании, о его составляющих, с помощью которого можно дышать и жить без блоков в своей голове. Здесь Вы найдете не только рецепты, факты о еде, меню на разную калорийность, но и дыхательные практики, которые помогут Вам есть всё и быть стройными и здоровыми.
Мой канал о вкусном правильном питании, о его составляющих, с помощью которого можно дышать и жить без блоков в своей голове. Здесь Вы найдете не только рецепты, факты о еде, меню на разную калорийность, но и дыхательные практики, которые помогут Вам есть всё и быть стройными и здоровыми.
4 года назад
• Вы подписаны
Быстрый и вкусный завтрак
Добрый день, мои дорогие. Сегодня рубрика быстрых и полезных завтраков. Будем готовить полезные и вкусные бутерброды. Такие бутерброды с пастой авокадо и яйцом пашот я готовлю очень часто, потому что это- быстро, полезно и безумно вкусно. Готовим: 1.Берём 1 спелый авокадо, 1 зубчик чеснока, соль, лимонный сок - все тщательно перебиваем блендером...
4 года назад
• Вы подписаны
Творожная пп-шарлотка за 5 минут
Добрый день, мои дорогие. Сегодня снова будем готовить быстрый завтрак. Держите рецепт творожной пп-шарлотки на сковороде за 5 минут. Нам понадобится для приготовления: 60 гр творога(я беру 5% зернистый) 2 яйца Чуть соли 2 ст.л. муки( у меня рисовая) Подсластитель по вкусу Одно среднее яблоко. Готовим так: Все ингредиенты в чашу блендера и тесто готово. Яблоко очищаем и нарезаем тонкими пластинками ...
4 года назад
• Вы подписаны
Завтрак за 5 минут
Добрый день, мои любимые. Начался новый учебный год и все родители каждое утро теперь думают, что приготовить для своих детишек. Забирайте в себе копилочку, мои хорошие, быстрый и полезный рецептик творожной лепешки. КБЖУ на порцию: 355/30.2/14.6/25 Возьмите следубщие ингредиенты: - 1 яйцо - 30г рисовой муки - 70г творога (у меня 0.2% крупинками)...
4 года назад
• Вы подписаны
ПП блинчики с курицей, грибами и сыром
Добрый день, мои дорогие. Давно не делилась с Вами новыми рецептами. Сегодня будем готовить вкусные и полезные блинчики. Очень простые в приготовлении и сытные блинчики. Начинка может быть любая. Выход: 9 шт (500 гр) КБЖУ на 100 гр: 203,93/13,36/7,40/19,62 КБЖУ на 1 шт ~ 113,3/7,42/4,11/10,9 Нам понадобится: ТЕСТО: Яйцо - 1 шт Кефир 1% - 200 мл Рисовая мука - 100 гр Сода - 1/3 ч. л. Соль, подсластитель НАЧИНКА: Филе куриное - 120 гр (в сыром виде; предварительно отварить) Шампиньоны - 120 гр Лук...
4 года назад
• Вы подписаны
Бедра на шпажке
Добрый день, мои дорогие. Сегодня готовим мясное блюдо. Бёдра на шпажке . Кбжу на 100 г: 183/15.4/13.1/0. Безумно сочная и вкусная курочка получается, ее можно кушать как просто с гарниром, так и как добавку в начинку для шаурмы или салат. Возьмем: 1.Филе куриного бёдра 8 шт( 878 г) 2.Лук 1 шт 3.Чеснок 3 зубчика 4.Йогурт греческий 70 мл( можно больше ) 5.Соль, перец 6.Копчёная паприка и хмели-сунели по вкусу, не жалейте, я по 1 ч.л добавляла, без горки...
