дыхание с пп

Добрейшего денечка, мои дорогие. Будем готовить на завтрак хрустящий бутерброд с яйцом, куриной ветчиной и сыром. Все очень быстро и просто. Как я люблю и любите Вы. Берем: - 2 яйца - 2 ломтика ветчины - 3 колечка помидора - сыр - 2 кусочка хлеба (у меня отрубной). Готовим. 1...

Добрый день, мои дорогие. Сегодня рубрика быстрых и полезных завтраков. Будем готовить полезные и вкусные бутерброды. Такие бутерброды с пастой авокадо и яйцом пашот я готовлю очень часто, потому что это- быстро, полезно и безумно вкусно. Готовим: 1.Берём 1 спелый авокадо, 1 зубчик чеснока, соль, лимонный сок - все тщательно перебиваем блендером...

Добрый день, мои дорогие. Сегодня снова будем готовить быстрый завтрак. Держите рецепт творожной пп-шарлотки на сковороде за 5 минут. Нам понадобится для приготовления: 60 гр творога(я беру 5% зернистый) 2 яйца Чуть соли 2 ст.л. муки( у меня рисовая) Подсластитель по вкусу Одно среднее яблоко. Готовим так: Все ингредиенты в чашу блендера и тесто готово. Яблоко очищаем и нарезаем тонкими пластинками ...

Добрый день, мои любимые. Начался новый учебный год и все родители каждое утро теперь думают, что приготовить для своих детишек. Забирайте в себе копилочку, мои хорошие, быстрый и полезный рецептик творожной лепешки. КБЖУ на порцию: 355/30.2/14.6/25 Возьмите следубщие ингредиенты: - 1 яйцо - 30г рисовой муки - 70г творога (у меня 0.2% крупинками)...

Добрый день, мои дорогие. Давно не делилась с Вами новыми рецептами. Сегодня будем готовить вкусные и полезные блинчики. Очень простые в приготовлении и сытные блинчики. Начинка может быть любая. Выход: 9 шт (500 гр) КБЖУ на 100 гр: 203,93/13,36/7,40/19,62 КБЖУ на 1 шт ~ 113,3/7,42/4,11/10,9 Нам понадобится: ТЕСТО: Яйцо - 1 шт Кефир 1% - 200 мл Рисовая мука - 100 гр Сода - 1/3 ч. л. Соль, подсластитель НАЧИНКА: Филе куриное - 120 гр (в сыром виде; предварительно отварить) Шампиньоны - 120 гр Лук...

Добрый день, мои дорогие. Сегодня готовим мясное блюдо. Бёдра на шпажке . Кбжу на 100 г: 183/15.4/13.1/0. Безумно сочная и вкусная курочка получается, ее можно кушать как просто с гарниром, так и как добавку в начинку для шаурмы или салат. Возьмем: 1.Филе куриного бёдра 8 шт( 878 г) 2.Лук 1 шт 3.Чеснок 3 зубчика 4.Йогурт греческий 70 мл( можно больше ) 5.Соль, перец 6.Копчёная паприка и хмели-сунели по вкусу, не жалейте, я по 1 ч.л добавляла, без горки...

Добрый день, дорогие гости. Сегодня для любителей мяса приготовим салат с говяжьим языком и овощами. Как всегда быстро, вкусно и полезно. КБЖУ салаиа на 100 грамм: 97/7/6,5/2,5. Салат состоит из следующих ингредиентов: •300 грамм говяжьего языка •200 грамм шампиньонов •2 яйца •1 головка красного лука •1 красный болгарский перец •100 гр. маринованных огурцов •100 грамм сметаны •соль по вкусу. Готовится салат так: 1.Говяжий язык хорошо помыть и замочить в воде на полчаса. Затем погрузить в кипящую воду и варить на среднем огне до готовности примерно 3 часа...

Добрый день, дорогие гости моего канала. Рада Вас видеть. Хочу поделиться с Вами очень вкусным и полезнам салатом, который можно готовить каждый день для своих близких на ужин, и не только, так и для Ваших гостей. Калорийность в 100гр - 64.41 ккал Б/Ж/У - 8.92/0.64/5.21 Салат состоит из следующих ингредиентов: •Филе куриное (вареное) 300 г •Лук красный 2 шт. •Перец болгарский-2 шт. •Капуста китайская 1/2 шт Для заправки необходимо: •Йогурт 2 ст. л. •Горчица 1 ст. л. •Соевый соус 1 ч. л. •Чеснок 2 зубчика •Соль (по вкусу) •Перец черный (по вкусу)...

Добрый день, мои любимые. Все любят блины с вкусными начинками. Сегодня приготовим необычный рецепт блинов в виде торта. Вас порадует не только сам тортик, но его небольшая калорийность.⠀ КБЖУ на 100гр : 136,6/ 7,1/ 8/ 9 Возьмем следующие ингредиенты на блинчики: •яйца 4 шт •кукурузный крахмал 80 гр •молоко 1,5 % 200 мл •творог мягкий 5% 100 гр •подсластитель по вкусу •кипяток 6 ст.л •сода на кончике ножа На крем нам понадобится: •сыр сливочный 220 гр •риккота лайт 200 гр •подсластитель Для ягодной прослойки возьмем: •джем или конфитюр б/с 100 гр...

Добрый день, мои дорогие. Я знаю, что Вы, любите сладкое и чтобы оно было полезным. Сегодня делюсь с Вами очень вкусным и необычным рецептом пирога. Калорийность пирога «стёганное одеяло" составляет: КБЖУ на 100 грамм: 279/11/11/34 Берем следующие ингредиенты. Для начинки: •200 грамм творога •30 грамм сметаны •30 грамм сахара •10 грамм ванильного сахара •20 грамм кукурузного крахмала Для тесто: •3 яйца •80 грамм сахара •100 грамм молока •50 грамм растительного масла •150 грамм пшеничной муки •30 грамм какао •5 грамм разрыхлителя •½ чайной ложки соли...

Добрый день, мои дорогие. Сегодня будем готовить шоко пряники без выпечки. Это просто и очень вкусно. Эти пряники на финиковые конфеты не похожи, здесь другая консистенция! На 5 штук нам понадобится: 100 г фундука (или любых других орехов) 130 г фиников 80 г перемолотой овсянки или ореховой муки пряности (имбирь, корица, мускатный орех) 10 г темного какао с горкой 60-70 г шоколада от 55%. Финики, грецкие орехи промываем и замачиваем в тёплой воде на 20 минут...

Добрый день, мои дорогие. Сейчас в нашем мире, злорадствует страшное заболевание, от которого умирают люди всех возрастов. Это КОВИД-19. Все меры защиты от КОВИД-19 так и не могут справиться с ним. Сейчас многие уже не верят в борьбу и ликвидацию этой болезнью. Конечно я тоже не расскажу Вам о лекарстве, котрое 100% вылечит КОВИД. Но я поделюсь с Вами дыхательной практикой , которая поможет Вам: - легко перенести эту болезнь, если Вы болеете, - быстро пройти реабилитацию, если Вы переболели, - уберечь себя , если Вы еще не болели. Выполняйте эту практику в любое свободное время, тем чаще будете дышать, тем лучше для Вашего организма и легких...