Вот почему японцы так долго живут!
Японцы живут дольше других представителей своей национальностей из-за особой системы питания. Не секрет что средняя продолжительность жизни японцев составляет 84,2 года, старейшая жительница родилась аж в 1903 году. Странно то что японцы не сильно любят спорт, однако формируют такую систему питания, которая позволяет им быть в тонусе и сохранять здоровье. Первое правило каждого японца это разнообразие. Каждый приём пищи должен включать в себя: мясо, овощи, рыбу, рис и фрукты. Второе правило - медленное пережевывание пищи...