Кабинет личного терапевта

Привет, друзья! Сегодня затронем тему обучающей личной терапии (ОЛТ). Её часто считают обязательной только для психологов и психотерапевтов. Но это не так! Мы уверены: ОЛТ — это необходимость для любого специалиста, чья работа связана с помощью людям. И вот почему. Что такое ОЛТ простыми словами? Это не просто «проработать свои трудности». ОЛТ — это глубокая работа над вашей профессиональной ролью. Обучающий личный терапевт помогает вам: · Осознать, как ваши личные установки и травмы влияют на работу с подопечными...

Наша новая еженедельная рубрика! «МАКовые пятницы» Сегодня мы будем делать упражнение "Как я себя чувствую в своей жизни".  Это упражнение поможет понять своё эмоциональное состояние сейчас, прояснить, с чем оно связано и как можно его улучшить.   ИНСТРУКЦИЯ   1️⃣  Выберите ОДНУ карту...

☑️ПТСР - это расстройство которое развивается после экстремального угрожающего жизни или ужасающего события или серии событий.  🔻Симптомы: ~ повторные переживания травмирующего события в настоящем времени в виде навязчивых воспоминаний, флешбеков или/и ночных кошмаров.  ~ избегание мыслей и воспоминаний о травме, или избегание деятельности или ситуаций, связанных с травмируетесь событием.  ~ состояние субъективного ощущения сохраняющейся угрозы в виде гипернастороженности или усиленных реакций испуга...

⚡️Для любого из нас адаптация в новой среде – это стресс.  Но и для коллектива приход нового человека – это тоже испытание, ведь в слаженный механизм вторгается чужак.   ❗️Поэтому, чем обаятельнее новичок, тем быстрее ему удаётся установить добрые отношения с коллективом.  Адаптация делится на несколько этапов: ✅ Психофизиологический этап. Новый сотрудник адаптируется к режиму и условиям рабочего дня, а так же физическим и психологическим нагрузкам.  ✅ Социальный этап. Новичок узнает ценности, нормы и стандарты поведения, способы коммуникации...

💫Группа это микрокосмос, общество в миниатюре, отражающее внешний мир! ✨Преимущество группы - это получение обратной связи и поддержки от людей, имеющих общие проблемы или переживания с конкретным участником группы. В процессе группового взаимодействия происходит принятие ценностей и потребностей других. В группе человек чувствует себя принятым и принимающим, пользующимся доверием и доверяющим, окруженным заботой и заботящимся, получающим помощь и помогающим. ❗️Реакции других на тебя в группе могут облегчить разрешение межличностных конфликтов вне группы...

⚡️Подростковый возраст – это время проверки всех членов семьи на социальную, личностную и семейную зрелость. Начинается отделение подростка от родителей, оно протекает с кризисами и конфликтами. Ребенок открыто протестует родителям и другим взрослым, может стать грубым, резким.🗣 ‼️Давайте разберём типы семейных конфликтов в этот период. И методы их разрешения! ⭕️1. Конфликт неустойчивого родительского восприятия.  ❌Когда, родители и другие взрослые, положительные качества подростка недооценивают,...

🥀Токсичное окружение часть 1.  Благодарим за Ваши ❤️ 🤎Под «токсичным» понимается вредное, постепенно подтачивающее самооценку воздействие, которое к тому же сложно ухватить. ❗️Токсичный не равно агрессивный.  ❗️Токсичные методы воздействия обычно пассивно-агрессивны. Это агрессия, которую сложно отследить или назвать, потому что она тоньше и незаметнее. Сложно признать даже самому или самой себе: «Она меня похвалила, но так, что я почувствовал себя униженным». ✅Отношения с отдельно взятым человеком могут быть токсичными...

💥 Главная проблема современных родителей — они путают приказы и правила. ⭐️ Правило — это чёткий и объективно заведённый порядок.  ⚡️Приказы или команды устанавливают простую иерархию, основанную на зависимости. «Сядь и ешь!» «Не копайся!» «Не упади!» «Убери игрушки!» «Не реви!» «Расскажи, о чём ты думаешь!»  ☝🏻Всё это приказы или команды, заставляющие ребёнка подчиняться и чувствовать себя подавленным.    Вплоть до шести лет такие команды вообще не работают: дети сделают ровно наоборот.     Дальше...

🔴 Что помогает справится со стрессом?   Существует два пути реагирования на стресс.  1 - это включение защитных механизмов психики.   2 - это копинг стратегии.  ❎ Защитные механизмы обычно срабатывают сразу, они бессознательные, непроизвольные и могут искажать восприятие ситуации! ✅ Копиги осознанные, разворачиваются постепенно, произвольные и они меняют восприятие ситуации! Что происходит с нами когда мы подвергаемся значительному стрессу? Наша личность оценивает состояние ресурсов для противостояния стрессу, если ресурсов достаточно, то человек справляется с ситуацией...

🌼Ассертивность - способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него.  Так же это навык уверенности в себе. Умение самостоятельно регулировать свое поведение и за него отвечать вне зависимости от оценок и влияния других людей. Ассертивные люди ясно доносят свои желания и потребности, четко расставляют личные границы.  Мы все безусловно обладаем ассертивным правами, но так же существуют предубеждения блокирующие их!...

❓Зачем нужны личные границы?  Функция психологических границ состоит в том, чтобы человек мог получать все необходимое для своего развития из окружающей среды, а также ограничивать поступление того, что ему вредит. Чаще всего, наши личностные границы определяются интересами, целями и желаниями в конкретной ситуации, а также опираются на внутренние ценности и предпочтения. ✅Разновидности границ ❓Как понять что границы нарушены? ⭕️Индикатор  нарушения личных границ (что нельзя со мной делать)...