Спорт 40+

Всем привет, в этой статье я расскажу вам об итоге тренировок на этой неделе, и план тренировок на неделю. В эту неделю план был скорректирован я планировал, одно а сделал совершенно другое. Понедельник, среду и пятницу я, провел, в бассейне. Вторник, четверг я крутил велотренажёр. В пятницу уже побегал. Понедельник соответственно плавание, состояние было не очень, такое ощущение как будто бы ни разу в жизни в бассейн не ходил, не было ощущения воды, не было ощущения захвата воды. Во вторник соответственно тренировка на велотренажере час с нагрузкой прошел спокойно не так сильно вспотел и пульс не зашкаливал...

Все привет, в этой статье я расскажу вам об итоге моих тренировок за эту неделю и поставлю цели которые хочу достичь до конца года. В прошлой статье я расписал план своих тренировок, если вы не видели, то можете прочитать предыдущий статью. Там я рассказывал о том как планировать свои тренировки. Теперь перейдем к результатам, за эту неделю я в основном занимался аэробными тренировками, то есть тренировками с пульсом в аэробной зоне. Об этом я подробно расписывал в своей первой статье. Итак, после...

Всем привет, в этой статье я расскажу вам о своем плане тренировок. Вы тоже можете составить свой план по примеру моего, а можете следовать этому. Начнем с того, что я живу в Краснодаре по этому могу заниматься на свежем воздухе круглый год, за исключением пару деньков. За 3 месяца отдыха я набрал в весе и потерял свою физическую форму. Так же надо сказать, что соревнования пройдут в мае 2022 года, поэтому форсировать подготовку нет смысла, в первую очередь необходимо подготовить организм к нагрузкам...

В наше время многих интересует вопрос как же начать заниматься спортом, найти в себе силы, и преодолеть свою лень. Я отвечу на этот вопрос в конце статьи. Но советую прочитать предысторию так как это поможет вам понять с чем я столкнулся и через что мне пришлось пройти, а ещё я очень старался чтоб вам понравилось. Предыстория Меня зовут Алексей и мне 40 лет, до не давнего времени я вел обычный образ жизни. Ходил на работу, ездил в командировки и отдыхал с друзьями, но в один момент мне захотелось...