Спорт с умом

Привет! Сегодня я дам советы по набору массы, которые я хотел бы соблюдать на начале своего пути! Пожалуйста прочитайте всё, потому что новички много допускают ошибок, что сделал и я. Тут всё важно! Все говорят, что так как ты эктоморф тебе надо много есть и думать только о еде. Серьезно куда бы я не зашел везде об этом говорят, но это не совсем точный совет! Во-первых, вы должны забыть, что значит быть голодным, потому что нельзя пропускать этот момент. Нельзя пропускать, потому что представьте...

Привет! Сегодня будет разговор об этом телосложении. Как видите основной проблемой эндоморфа является лишний вес. Особенности этого телосложения я знаю, ибо я общался с одним представителем этого типа тело-ния 8 лет. Начнем сразу с плюсов этого телосложения. 1. Ваш скелет очень крепкий, можете позволить поднимать большие веса, когда эктоморф нет. 2. Малые затраты на питание, ведь нужны только белки и углеводы (жиры в малом кол-ве). 3. В отличие от эктоморфа вам не надо думать о недостатке калорий, ведь вам первое время нужно худеть...

Привет!! Сегодня разберем эту тему и я расскажу все особенности данного телосложения. Я много знаю об этом телосложении, ибо я сам являюсь эктоморфом. Ну начнем! Эктоморф-это один из типов телосложений, обычно это худой парень, которому не хватает веса. Кости тонкие и длинные, рост высокий, процент жира мал и многое другое. Как определить эктоморф вы или нет? 1. обхватите свою кисть средним и большим пальцем, если удалось, попробуйте безымянный и большой. Вы эктоморф, если у вас удалось это сделать...

Привет!! Сегодня разберем эту тему и я расскажу все особенности телосложений. Я знаю многое об этих телосложениях, потому что я общался с разными людьми и тренировался со всеми типами. Ну начинаем! Итак есть три типа телосложений: 1.Эктоморф 2.Мезоморф 3.Эндоморф Эктоморф как вы уже поняли высокие и худые. Отличительные особенности: малый процент подкожного жира, быстрый обмен веществ, долгий и сложный набор веса, слабый скелет. Эктоморф плох тем, что его желудок, если понятнее объяснить, переваривает пищу и отправляет всё в энергию, когда энодоморф делает запасы (жир)...