Фитнес "по-простому"

Уменьшение суточного употребления калорий и употреблений жиросжигателей, помогает сбросить лишний жир, но и при этом уменьшает объём мышц. Сохранить мышечную массу и получить рельеф, можно и без помощи всяких жиросжигающих препаратов и чрезмерного урезания калорий. Главное понимать, что углеводы делятся на простые и сложные. К первым относятся различного рога кондитерские изделия, сладости, булочки, которые и вызывают скопления жировых отложений. Употребление сложных углеводов (макароны из твердых...

Шарообразные плечи у мужчины говорят о его толковом подходе к их тренировке. Так же хорошая сепарация мышц тоже дает им отличный вид. Сами плечи включают у нас три пучка: ключичный (фронтальный), акромиальный (средний) и остистый (тыльный). В бодибилдинге нет универсальных упражнений, которые позволяют прокачать сразу 3 пучка. Но есть достаточное количество изолирующих упражнений, которые помогут прокачать каждый пучок. Перейдем к упражнениям. Упражнение №1 Жим штанги из-за головы сидя. Одно...

Многие люди боятся спортивного питания или специальных добавок, которые дают энергию нашему организму. Я лично пробовал многое, как спортивное питание, так и природные ресурсы. Поэтому сегодня я расскажу про природные продукты, которые увеличивают количество энергии. Многие могут сразу подумать про кофе, но нет. Я расскажу о других доступных продуктах, которые помогут взбодриться и быть активным в течении дня. Перейдем к самим продуктам. Их будет 6 штук. 1. Цельные злаки. Организм превращает углеводы в энергию...

Как я уже говорил ранее, мой канал является своего рода блогом. Все, про что я тут говорю, я либо испытывал на себе, либо мои друзья( профессиональные спортсмены) это использовали. Было пройден большой путь, чтобы я мог про все это тут писать. Статья про интервальное голодание многим людям была интересна. Поэтому я решил сам сесть на данную диету, чтобы вы прожили этот момент со мной. Чтобы учли все ошибки какие я допустил, а главное могли наблюдать за результатом, и потом приняли решение, применять вам такое или нет...

Длинная головка трицепса начинается от подсуставного бугорка лопатки и крепится к локтевому отростку локтевой кости. Это та головка, которая находится ближе к туловищу. Прокачка длинной головки трицепса. Хоть трицепс и занимает заднюю поверхность плеча, но прорабатывая мышцу полностью, даже при виде спереди трицепс будет дополнять бицепс и формировать гармонию мышечной массы руки. Неразвитый трицепс будет бросаться в глаза при виде с боку или сзади. Так же нельзя уделять внимание лишь одному из пучков трицепса...