ВТБ АРЕНА ПАРК

Евгений Плющенко представляет свои «Русские сезоны» Евгений и Александр Плющенко отправляются в грандиозный тур по России со своим ледовым шоу «Русские сезоны». На сцену выйдут 50 фигуристов и 85 артистов балета, включая Александра Трусова, Марка Кондратюка, Дмитрия Алиева, Макара Игнатова, Веронику и Алену Жилину, Софью Титову. Под музыку величайших композиторов современности (Чайковский, Рахманинов, Римский-Корсаков и другие) разворачивается интереснейший спектакль, доступный к просмотру со всех сторон ледовой арены. В Москве попасть на «Русские сезоны» можно будет 9 апреля. Ледовое шоу продолжительностью 1 час 30 минут начнется в 19:00 на площадке «ВТБ Арены». Рекомендовано к семейному просмотру!

Петровский парк: гуляем всей семьей! Петровский парк — украшение района метро «Динамо». Здесь можно гулять всей семьей, заниматься спортом, делать красивые фото для личного блога или даже работать на свежем воздухе. Сердце парка — Петровский путевой дворец, прекрасно сохранившаяся жемчужина русской неоготики. Построен в 1774 году по указы Екатерины II. Здесь останавливались знатные особы, путешествующие из Петербурга в Москву. А в 1812 году дворец занимал Наполеон I. Посмотреть в Петровском парке и около него можно и виллу «Черный лебедь» (особняк Николая Рябушинского), бывшую дачу Берии, Благовещенский храм, знамениты ресторан «Эльдорадо», где когда-то выступал Ленин. По пути не забудьте заглянуть за покупками в «Арена Плаза»!

Эко вместо эго: с чего начать Каждый из нас оставляет углеродный след. Это совокупность всех выбросов парниковых газов, прямо или косвенно произведенных человеком или обществом. Они усиливают парниковый эффект и в итоге приводят к глобальному изменению климата. Стоит хотя бы слегка изменить свои привычки, чтобы попытаться спасти природу и нашу с вами планету. Для этого нужно тратить меньше ресурсов и следить за тем, что отправляется в мусорку. Осознанное отношение к природе начинается с раздельного сбора отходов, с замены одноразовых вещей на многоразовые, минимизации химии в быту, да хотя бы просто с отказа от пластиковых пакетов в пользу удобного и практичного холщового шопера!

Отправляешься на шопинг? Съешь яблоко! Нельзя ходить в магазин голодным — доказано психологами и учеными лаборатории пищевого поведения Корнельского университета (США). Пустой желудок заставляет нас не только закупаться впрок, но и выбирать слишком жирные и калорийные продукты. В итоге бока растут, а кошелек пустеет. Более того, тот, кто перед походом в магазин, перекусывает полезной едой, потом покупает больше овощей и фруктов. Отсюда вывод — сытый человек меньше набирает в свою корзинку ненужного, а здоровая пища перед шопингом в целом делает рацион здоровым и полезным. Отличный способ избавиться от импульсивных приобретений — следить за тем, насколько вас меняет голод... или сытость.

Фитнес городских улиц Воркаут — возможность «прокачать» свое тело практически везде, абсолютно бесплатно и на свежем воздухе. Это модно и полезно. Движение зародилось в США в 1993 году, в Россию пришло в начале 2000-х, а популярным стало именно в последние годы. Уличные тренировки включают в себя силовой экстрим, спортивную гимнастику и джимбар (некий симбиоз двух первых направлений). Неудивительно, что среди звездных приверженцев воркаута замечены Хлои Кардашьян, Шей Митчелл, Хайди Клум, Тимати, Леонид Руденко, Виктория Лопырева. «Фитнес городских улиц» начинается со спортивной площадки. Одна из самых больших в Москве находится рядом с «ВТБ Ареной» со стороны Петровского парка. Первым делом знакомимся с оборудованием площадки, затем составляем план тренировок (примеры упражнений в огромном количестве есть в Сети, но в основном это занятия с собственным весом), а далее уже пытаемся его придерживаться, несмотря на погоду. Маленький совет — заведите дневник и записывайте свои достижения, это поможет не сорваться! И запомните, привычка формируется за 21 день, чтобы она появилась, нужна настойчивость!

Масленица в стиле ЗОЖ Масленица — языческий праздник, который органично вписался в традиции христианства и сегодня ознаменует собой приход весны. Блины — главный его символ и олицетворение солнца. Неужели их нельзя тем, кто придерживается принципов здорового питания? Еще как можно! Вода, мука, яйца и немного масла — это полезные клетчатка, жирные кислоты и необходимые нашему организму микроэлементы. 5 правил Масленицы в стиле ЗОЖ: - Привычную муку меняем на другую, с низким гликемическим индексом, например, гречневую или овсяную. - Убираем сахар и прочие углеводы. Если хочется наполнения ажурных блинчиков, положите внутрь творожный сыр и кусочек красной рыбы. - Вместе дрожжей используем соду, гашеную уксусом, а лучше кефир. - Жарим только на растительном масле или вовсе без него. - Растягиваем удовольствие. Можно, конечно, за один присест съесть всю тарелку блинов, но лучше ограничиться парочкой.

Каждый из нас оставляет углеродный след. Это совокупность всех выбросов парниковых газов, прямо или косвенно произведенных человеком или обществом. Они усиливают парниковый эффект и в итоге приводят к глобальному изменению климата. Стоит хотя бы слегка изменить свои привычки, чтобы попытаться спасти природу и нашу с вами планету. Для этого нужно тратить меньше ресурсов и следить за тем, что отправляется в мусорку. Осознанное отношение к природе начинается с раздельного сбора отходов, с замены одноразовых вещей на многоразовые, минимизации химии в быту, да хотя бы просто с отказа от пластиковых пакетов в пользу удобного и практичного холщового шопера!