Евгений Плющенко представляет свои «Русские сезоны» Евгений и Александр Плющенко отправляются в грандиозный тур по России со своим ледовым шоу «Русские сезоны». На сцену выйдут 50 фигуристов и 85 артистов балета, включая Александра Трусова, Марка Кондратюка, Дмитрия Алиева, Макара Игнатова, Веронику и Алену Жилину, Софью Титову. Под музыку величайших композиторов современности (Чайковский, Рахманинов, Римский-Корсаков и другие) разворачивается интереснейший спектакль, доступный к просмотру со всех сторон ледовой арены. В Москве попасть на «Русские сезоны» можно будет 9 апреля. Ледовое шоу продолжительностью 1 час 30 минут начнется в 19:00 на площадке «ВТБ Арены». Рекомендовано к семейному просмотру!
ВТБ АРЕНА ПАРК
177
подписчиков
Петровский парк: гуляем всей семьей! Петровский парк — украшение района метро «Динамо». Здесь можно гулять всей семьей, заниматься спортом, делать красивые фото для личного блога или даже работать на свежем воздухе. Сердце парка — Петровский путевой дворец, прекрасно сохранившаяся жемчужина русской неоготики. Построен в 1774 году по указы Екатерины II. Здесь останавливались знатные особы, путешествующие из Петербурга в Москву. А в 1812 году дворец занимал Наполеон I. Посмотреть в Петровском парке и около него можно и виллу «Черный лебедь» (особняк Николая Рябушинского), бывшую дачу Берии, Благовещенский храм, знамениты ресторан «Эльдорадо», где когда-то выступал Ленин. По пути не забудьте заглянуть за покупками в «Арена Плаза»!
Эко вместо эго: с чего начать Каждый из нас оставляет углеродный след. Это совокупность всех выбросов парниковых газов, прямо или косвенно произведенных человеком или обществом. Они усиливают парниковый эффект и в итоге приводят к глобальному изменению климата. Стоит хотя бы слегка изменить свои привычки, чтобы попытаться спасти природу и нашу с вами планету. Для этого нужно тратить меньше ресурсов и следить за тем, что отправляется в мусорку. Осознанное отношение к природе начинается с раздельного сбора отходов, с замены одноразовых вещей на многоразовые, минимизации химии в быту, да хотя бы просто с отказа от пластиковых пакетов в пользу удобного и практичного холщового шопера!
Отправляешься на шопинг? Съешь яблоко! Нельзя ходить в магазин голодным — доказано психологами и учеными лаборатории пищевого поведения Корнельского университета (США). Пустой желудок заставляет нас не только закупаться впрок, но и выбирать слишком жирные и калорийные продукты. В итоге бока растут, а кошелек пустеет. Более того, тот, кто перед походом в магазин, перекусывает полезной едой, потом покупает больше овощей и фруктов. Отсюда вывод — сытый человек меньше набирает в свою корзинку ненужного, а здоровая пища перед шопингом в целом делает рацион здоровым и полезным. Отличный способ избавиться от импульсивных приобретений — следить за тем, насколько вас меняет голод... или сытость.
Фитнес городских улиц Воркаут — возможность «прокачать» свое тело практически везде, абсолютно бесплатно и на свежем воздухе. Это модно и полезно. Движение зародилось в США в 1993 году, в Россию пришло в начале 2000-х, а популярным стало именно в последние годы. Уличные тренировки включают в себя силовой экстрим, спортивную гимнастику и джимбар (некий симбиоз двух первых направлений). Неудивительно, что среди звездных приверженцев воркаута замечены Хлои Кардашьян, Шей Митчелл, Хайди Клум, Тимати, Леонид Руденко, Виктория Лопырева. «Фитнес городских улиц» начинается со спортивной площадки. Одна из самых больших в Москве находится рядом с «ВТБ Ареной» со стороны Петровского парка. Первым делом знакомимся с оборудованием площадки, затем составляем план тренировок (примеры упражнений в огромном количестве есть в Сети, но в основном это занятия с собственным весом), а далее уже пытаемся его придерживаться, несмотря на погоду. Маленький совет — заведите дневник и записывайте свои достижения, это поможет не сорваться! И запомните, привычка формируется за 21 день, чтобы она появилась, нужна настойчивость!
Масленица в стиле ЗОЖ Масленица — языческий праздник, который органично вписался в традиции христианства и сегодня ознаменует собой приход весны. Блины — главный его символ и олицетворение солнца. Неужели их нельзя тем, кто придерживается принципов здорового питания? Еще как можно! Вода, мука, яйца и немного масла — это полезные клетчатка, жирные кислоты и необходимые нашему организму микроэлементы. 5 правил Масленицы в стиле ЗОЖ: - Привычную муку меняем на другую, с низким гликемическим индексом, например, гречневую или овсяную. - Убираем сахар и прочие углеводы. Если хочется наполнения ажурных блинчиков, положите внутрь творожный сыр и кусочек красной рыбы. - Вместе дрожжей используем соду, гашеную уксусом, а лучше кефир. - Жарим только на растительном масле или вовсе без него. - Растягиваем удовольствие. Можно, конечно, за один присест съесть всю тарелку блинов, но лучше ограничиться парочкой.
Зима не помеха! Тренируемся на улице!
С каждым годом в Москве появляется все больше любителей уличных тренировок. Это модно, полезно и современно, тем более что и число комфортных спортивных площадок тоже растет. Для тренировок на свежем воздухе не обязательно ждать весны! Более того, прохлада поможет сделать их более эффективными. Польза холода Вообще зимой можно заниматься все теми же уличными видами спорта, что и летом: бегать, практиковать воркаут или скандинавскую ходьбу, кататься на велосипеде. Плюс лыжи, коньки и другие сезонные активности...
Выдохнули! 10 способов быстро прийти в себя от стресса
Стресс способен выбить нас из колеи. Это важный механизм, который позволяет быстро адаптироваться к меняющейся ситуации. Но длительные и продолжительные волнения чреваты проблемами со здоровьем, поэтому важно все же постараться прийти в себя. Стресс помогает психике справляться со сложной ситуацией. Это своего рода защитная функция организма. Но нужно учитывать продолжительность и интенсивность психических нагрузок. Не зря же говорят, что болезни от нервов. В качестве негативных последствий могут возникнуть самые разные реакции — от истерик и бессонницы до болей в сердце и панических атак...
Жить осознанно: преимущества экологичного потребления
Ресурсы планеты ограничены, а людей на Земле становится все больше. На сколько поколений ее возможностей еще хватит? Осознанное потребление — это забота о себе, о наших потомках, о климате, о природе, о месте, в котором мы живем. Это глобальный тренд и возможность каждого внести посильный вклад в одно общее дело. Зачем вообще экономить ресурсы? По данным ООН, ежегодно около миллиарда тонн продуктов питания оказывается в мусорном ведре. А это 17% от всех доступных человеку продуктов. Львиная доля таких отходов поступает из домохозяйств — в среднем по 121 кг на человека...
Каждый из нас оставляет углеродный след. Это совокупность всех выбросов парниковых газов, прямо или косвенно произведенных человеком или обществом. Они усиливают парниковый эффект и в итоге приводят к глобальному изменению климата. Стоит хотя бы слегка изменить свои привычки, чтобы попытаться спасти природу и нашу с вами планету. Для этого нужно тратить меньше ресурсов и следить за тем, что отправляется в мусорку. Осознанное отношение к природе начинается с раздельного сбора отходов, с замены одноразовых вещей на многоразовые, минимизации химии в быту, да хотя бы просто с отказа от пластиковых пакетов в пользу удобного и практичного холщового шопера!
Что делать, когда не хватает уверенности (даже если это всего лишь поход в управляющую компанию)
Что делать, когда не хватает уверенности (даже если это всего лишь поход в управляющую компанию) Помните звук настольного звонка? Такой короткий и звонкий «динь», которым привлекают внимание, когда на стойке регистрации отеля нет администратора. Точно такой же «динь», только внутри нас, звучит, если мы чувствуем себя уверенно и готовы сворачивать горы. Новый слоган бренда Orbit провозглашает «Время вернуть Динь!». Кажется, это идеальное состояние перед каким-то значимым событием вроде переезда от родителей или получением диплома...
Романтикам, интеллектуалам и путешественникам: 5 идей для небанального свидания
Обычно свидания довольно стандартные: кино, прогулка и кафе. Для самых знаковых ситуаций в ход идет ужин с красивым видом, например где-нибудь на крыше. Когда вы давно встречаетесь или женаты несколько лет, регулярно вместе едите и смотрите кино, стандартные варианты уже не кажутся такими романтичными и интересными. Чтобы снова почувствовать воодушевление и приятное волнение от встречи с любимым человеком, нужно что-то более оригинальное. В рекламном ролике «Тапочки», запущенном Orbit к выходу новой...