Darya Carnegie
42
подписчика
Канал для тех, кто хочет быть в форме! …
Как писать эффективные статьи для «Яндекс.Дзена»
В чем фишка продвижения в «Дзене» Реклама в «Дзене» напоминает нативку в СМИ. Только тут есть таргет по гео и аудитории, возможность тестировать варианты одного и того же текста, оплата за дочитывание текста и бесшовный переход на сайт рекламодателя Scroll2Site. Как это работает. Платите вы только за дочитывания: когда человек провел в статье не менее 30 секунд и долистал ее до конца. Если кто-то прочитал половину статьи — он для вас бесплатный. Дочитывания стоят от 1 рубля. Чем интереснее и полезнее статья, тем больше людей захочет ее прочитать...
В работе Facebook, Instagram и WhatsApp произошел глобальный сбой В работе социальной сети Facebook, а также принадлежащих компании мессенджера WhatsApp и Instagram произошел сбой. Проблемы наблюдаются как с доступом к приложениям, так и к десктопным версиям Facebook и Instagram. Как свидетельствуют данные сервиса Downdetector, сбой носит глобальный характер. Причины сбоя пока неясны. В компаниях заявили, что работают над восстановлением доступа. Из-за сбоя у Facebook, Instagram и WhatsApp пользователи начали массово переходить на другие соцсети и мессенджеры — это привело к замедлениям работы других крупных сервисов, в том числе Twitter, Telegram и YouTube.
Диета для похудения: простые, но эффективные правила
Миллионы людей во всем мире интересуются диетами для похудения, ведь соответствующий возрасту и росту вес поддерживает хорошее здоровье и приятным образом сказывается на фигуре. Существует огромное количество диет и систем питания, многие из которых не просто тяжело переносятся, но и откровенно вредны. Некоторые диеты дают быстрый эффект, но негативно сказываются на состоянии всех систем организма, замедляют метаболизм и впоследствии приводит к еще большему набору веса. Разбираемся, в чем суть лучшей...
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ
Тема спортивного питания довольно обширна, но для новичков, стремящихся к набору мышечной массы, существует не слишком много его разновидностей. Попробуем разобраться вместе, какие именно добавки полезны и эффективны, а какие – разрекламированы, но практически бесполезны. Из множества спортивных добавок реальным эффектом для набора массы обладают лишь некоторые Виды добавок для набора веса, представленные на рынке Базовый набор добавок для набора мышечной массы для новичка Новичок – характеристика условная...
Отрицательная калорийность: миф или лайфхак?
Есть и не толстеть – еще половина победы. Вот есть и худеть – это триумф! Ну кто из нас не мечтал о существовании таких продуктов, которые можно было бы есть вообще без ограничений. И тут, на сцену выходят они – продукты с отрицательной калорийностью. Как это возможно? Согласно распространенному мнению, некоторые продукты содержат меньше энергии, чем организм затрачивает на их переваривание. Условно говоря, поужинали на 100 ккал, а потратили на переваривание 150 ккал, итого -50 ккал! Как правило,...
Сколько раз в день нужно есть, чтобы ХУДЕТЬ?!
Сколько раз в день нужно есть, чтобы худеть? – этим вопросом задается каждый второй следящий за фигурой человек. Моделей питания для похудения существует огромное множество, начиная с классической трехразовой схемы и заканчивая дробным многоразовым питанием. Но зависит ли успех похудения от какой-то конкретной цифры? Наука движется вперед и каждое открытие и исследование позволяет нам больше узнавать о нашем организме. Все больше диетологов склоняются к мнению, что каким бы ни было количество приемов пищи, определяющее значение имеет качество еды и ее общая калорийность в течение дня...
Как рассчитать БЖУ?
Современного человека сложно удивить рассказами о ПП или понятиями калораж и БЖУ. Давно известно, что наше здоровье, состояние кожи и фигуры напрямую зависят от того, что и в каком количестве мы едим. Несмотря на доступность информации о пользе сбалансированного питания, многие до сих пор предпочитают истязать себя экстремальными диетами. Потребление однообразных и низкокалорийных продуктов ведет к нарушению пропорции нутриентов — биологически значимых элементов пищи. Последствия такого пищевого поведения могут быть плачевными и необратимыми для организма...
Ведущие тренды DIGITAL - МАРКЕТИНГА и прогнозы на 2021 год
В маркетинговых планах 2021 года важное место занимают вопросы равенства, этичная работа с данными и способы взаимодействия с потребителями, которые вынуждены оставаться дома. Руководители Google из региона EMEA рассказывают о тенденциях digital-маркетинга и делятся прогнозами на 2021 год. Этичное обращение с данными Прошедший год показал, что онлайн-инструменты стали для нас жизненно необходимыми. И чем больше пользователей приходит в интернет, тем важнее обеспечивать им конфиденциальность и защиту данных...
"Почему я не худею?" Причины
Вам уже приходил на ум вопрос «почему яне худею?». С первого взгляда, кажется, что достаточно перестать есть мучное и жирное, и проблема лишних килограммов исчезнет сами собой. Но вот проходит месяц, за ним второй, а заметного похудения, как не было, так и нет. «Почему я не худею на диете?» - спросите вы. У этого может быть множество различных причин. Нет дефицита калорий Для того, что бы организм начал расщеплять запасенные жиры, ему необходимо создать искусственный дефицит калорий. Для этого надо увеличить суточный расход калорий и уменьшить их потребление...
Можно ли нарастить мышечную массу в ДОМАШНИХ условиях ❓❓❓
Конечно можно! Да, с эспандерами и фитнес-резинками, а также с бутылками по 5 литров и с гантелями по 2-3 кг., да даже 4-5кг - НЕ ПОЛУЧИТСЯ!!! Чтобы действительно достичь результата, тренинг должен быть тяжелый. Силовой. Вы должны ПОСТОЯННО (!) прогрессировать в нагрузке. Увеличивать вес снаряда (гантели, штанга). А также не допускать адаптации (в домашних условиях спектр более ограниченный, чем в тренажерном зале, в этом сложности)...
ЛИШНИЙ ВЕС? От чего? 🙀
Гнев проявляется не только в нашем эмоциональном состоянии, но и в химических процессах нашего тела. Когда мы злимся, происходит высвобождение адреналина, он нужен для того, чтобы подготовить нас к "сражению" или "бегству". Этот процесс активирует нас и вызывает некое беспокойство 😰 Из-за притока крови от внутренних органов к мышцам, мы не можем чувствовать голод, когда злимся. Но это только кратковременный эффект. После того, как уровень адреналина падает, мы чувствуем потребность восполнить потраченную энергию и начинаем с удвоенной силой употреблять пищу...
Салат «Зелёное Комбо» 🥙
✅ Ингредиенты: ✅ Приготовление: Хорошенько перемешайте все ингредиенты в миске и подавайте на стол! BON APPETITE ❤️