Все о похудении (часть 1): базовые знания
Данная статья будет полезна для тех, кто недавно начал делать первые шаги в сторону изменения своего образа жизни, но пока еще не очень понимает, с чего правильнее начать и как достичь желаемого результата. Все факты, изложенные в данной статье, базируются на РЕАЛЬНОМ опыте автора :) Что нужно, чтобы начать сбрасывать вес? Необходим дефицит калорий. Да, только он и ничего более.
Итак, дефицит калорий предполагает, что вы съедаете меньше калорий, чем ваш организм тратит в течение дня: на поддержание работы всех систем органов, а также на любую физическую активность. Количество сжигаемых за день...