Здоровье красота уход

Мои клиенты и участники моих мастер-классов знают, что не так важны калории, как важно качество. Можно быть сытым на 1500 ккал. Можно голодать на 2500. Основная ошибка – мы создаем дефицит за счет эссенциальных продуктов – в результате накапливаем голод и срываемся. ☝🏻 ⠀ При этом есть те «бойцы» в нашем рационе, потеря которых может пройти бесследно. 😅 ⠀ 1️⃣ Убрать все жидкие калории. Стакан колы – 150 ккал. Кефира 3,2% - 150 ккал. Сытости – ноль. 2️⃣ Сюда же – минус все добавки в кофе (молоко, сливки, сахар)...

Тут как бы еще ажиотаж с кокосовым не утих, а на арену вышло уже другое уникальное средство. 🤩 Говоря откровенно, даже не рассчитываю образумить обезумивших мира сего – да простят меня кето и жиропоклонники. 😆 ⠀ В продолжение масляной темы сегодня , выбирем между кокосовым и оливковым ⠀ Про кокосовое мы сделали вывод: все громкие заявления о его целебных свойствах научно не подкреплены. ☝🏻 В основном вся информация о пользе исходит с коммерческих сайтов и от заинтересованных лиц. 💰 ⠀ -КМ-, мол,...

Тот самый подводный камень, на котором подрываются многие мои Клиенты. Уверена, что и многие из вас. И это так обидно. Я вижу, как девушка старается, все соблюдает, режим не нарушает. А вес стоит или хуже – растет. 😥 ⠀ Я стараюсь учить Клиентов НЕ считать калории. Питание по метаболическому принципу, формирование навыков составления тарелки, доведение до автоматизма – вот путь к стройной жизни. 🤗 Но иногда все выглядит прилично, но прилично дома и прилично в кафе или ресторане – это разное «прилично»...

Миф о том, что японская кухня очень здоровая и отлично подходит для стройности, по всей вероятности, распространили владельцы японских ресторанов. 😆 Я тоже раньше верила, что лучше «полезных» роллов поесть, чем пиццу. Однако… Польза японской кухни неоспорима, но только в России от нее одно название. 🙃 А любите ли вы суши и роллы, как люблю их я? 😅 ⠀ Или любила. 😁 ⠀ Я тут следила некоторое время за известным московским шеф-поваром и с удивлением обнаружила, что даже в аккомпанемент к сашими подают соус, в одной порции которого 1,5 ст...

Что не мастер-класс, что не консультация, отвечаю на повторяющиеся вопросы. После люди «выдыхают» и, словно, заново рождаются. 😅 ⠀ У многих из вас в голове, я уверена, тоже хаос, поэтому я решила осветить САМЫЕ заблуждательные заблуждения. ⠀ 1️⃣ Убрать глютен, молочные продукты, особо «продвинутые» доходят до пасленовых и крестоцветных. 😭 ⠀ В действительности это необходимо единицам – тем, у кого аллергия или непереносимость. С таким же посылом можно рекомендовать ВСЕМ убрать яблоки и куриные яйца – ведь у кого-то же аллергия...