Стиль и образ жизни

Кофе - один из самых популярных напитков сегодня. Ежедневно во всем мире люди выпивают около 2.25 млрд чашек кофе. Споры о вреде и пользе этого бодрящего напитка длятся очень долго. И к счастью кофеманов, в последнее время все больше ученых подтверждают тот факт, что кофе не только не вредит организму, но в разумных дозах даже приносит пользу. Вот наиболее интересные факты и научные исследования о кофе: В кофе содержится много полезных элементов Кофеин способствует сжиганию жиров Норма кофеина...

Первое правило рационального питания - есть часто (5-6 раз в день), но небольшими порциями. Это можно прочитать на абсолютно всех информационных сайтах, в книгах и пабликах по здоровому образу жизни. Часто люди съедают намного больше чем необходимо для утоления чувства голода. Отсюда - проблемы с лишним весом. Для того чтобы с ними справиться, вовсе не обязательно садиться на жесткие диеты. Достаточно просто сократить объем еды, который вы употребляете. Съедая больше положенного, желудок начинает растягиваться...

Одним из мифов о правильном питании является то, что после 6 вечера есть нельзя. Ведь в таком случае еда не успеет перевариться и обязательно отложиться в жир. Есть на ночь можно и нужно. Чтобы не быть голословным, приведу научное подтверждение. Сотрудники The Hebrew University of Jerusalem провели масштабное исследование, в котором приняло участие 78 человек. Эксперимент проводился, чтобы определить влияние потребляемых перед сном углеводов на гормональный фон. В течение 6 месяцев испытуемые ели углеводную пищу главным образом на ужин...

Друзья, мы с вами уже разобрали как вставать утро легко, полезен ли дневной сон и даже пару рецептов быстрых завтраков взяли себе на заметку. Раз уж наши темы начались про утро, то мне очень интересно узнать как начинаешь утро ты? Все мы разные, все мы личности, полностью похожих людей не бывает, согласен? От многих слышал : "как проведешь утро так пройдет и твой день". Кто согласен с этим? Я поделюсь как я начинаю большинство из своих утр или как там будет правильно это написать...

Время приготовления 15 минут Ингредиенты Как приготовить

Время приготовления 5 минут Ингредиенты 2 стакана молока 2 столовые ложки арахисовой пасты замороженный банан чайная ложка меда корица по вкусу Как приготовить

Дневной сон - одна из часто обсуждаемых тем. И как всегда, мнения по этому поводу разделились. Некоторые считают, что это пустая трата времени. Другие полагают, что "тихий час" крайне необходим. Кто же прав? Ученые доказали, что короткий дневной сон повышает концентрацию и увеличивает производительность труда. Именно поэтому в Японии США и Европе многие организации отводят время для коротких "пересыпов" в середине рабочего дня. Вот еще один интересный факт в пользу дневного сна. После...

Каждому знакома ситуация, когда утром звонит будильник, а вы откладываете его на 5 минут позже, чтобы подольше поспать. А потом еще на 5 минут позже, и проснутся становится все сложнее. В итоге запланированные на утро дела не выполняются, а ощущение того, что вы не выспались, преследует весь день. А нужно ли вообще рано вставать? Кто-то скажет "Я - не жаворонок, ранний подъем - не для меня" и будет не прав. Объяснение важности раннего подъема кроется в том, что наш организм тесно связан с циклами Солнца...