Олег Макеев

«Талиба́н», или тали́бы (пушту طالبان‎ — студенты, учащиеся медресе), — исламистскоетеррористическое движение, зародившееся в Афганистане среди пуштунов в 1994 году, правило Афганистаном с 1996 по 2001 год(«Исламский Эмират Афганистан») и с 2021 года. Исламский Эмират Афганистан (1996—2004) дипломатически был признан тремя государствами: Объединёнными Арабскими Эмиратами, Пакистаном и Саудовской Аравией[5]...

ОФП для бегунов с собственным весом Выполняйте их хотя бы 3 раза в неделю по 3 подхода. 1. Приседания Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, носки слегка выступают вперед, для равновесия сцепите руки в замок перед собой. Отведите бёдра назад и согните колени так, чтобы опуститься как можно ниже. Не заваливайтесь вперёд, грудь и спина выпрямлены. Сгибая колени и поднимаясь в исходное положение, делайте упор на пятки. Повторите упражнение 10-15 раз. 2. Выпады вперёд Ноги на ширине плеч, выполните выпад вперед правой ногой, сгибая оба колена на 90 градусов...