Первое, что нужно сделать, начиная вести здоровый образ жизни
Если вы решили, что хотите сбросить несколько лишних килограммов, первое, о чем вам следует подумать, - это то, сколько вы хотите сбросить и за какое время. Худеть быстрыми темпами не рекомендуется. Это может принести больше вреда, чем пользы. Правильная потеря веса, то есть здоровая потеря веса, вызывает постепенную и систематическую потерю веса и его постоянное поддержание. Здоровая потеря веса - это не только диета или программа питания, но и здоровый образ жизни, который включает долгосрочные изменения в повседневном питании и физических упражнениях. Если вы хотите похудеть, подумайте о том, чтобы начать похудание с отказа от сахара и крахмалов (хлеба, макаронных изделий и картофеля)...