Как наладить режим сна и справиться с бессонницей?
Я помню то приятное чувство, когда ложишься в кровать и мгновенно засыпаешь, но в последнее время у меня перестало это получаться и плохо сплю по ночам. Кроме того, уже пару лет как мне нужно минимум полчаса пролежать в постели, прежде чем погрузиться в сон. У меня, как и у любого жителя мегаполиса, каждая минута отдыха на вес золота. Помимо работы и бытовых хлопот есть еще личная жизнь и хобби, поэтому тратить драгоценное время на лежание в кровати в попытках уснуть мне совсем не хочется. Я решила узнать, как другие люди борются с такой проблемой и что советуют специалисты...