ПОДНИМАЙТЕ ТЯЖЕСТИ ПРАВИЛЬНО! Мы даже не задумываемся об этом. А это нужно делать очень аккуратно! При поднятии резко увеличивается давление на межпозвонковые диски и суставы позвоночника. Даже при здоровой спине не рекомендуется поднимать одновременно более 15 килограмм.