Психолог | Анна Черевко

Что делать, если эмоции зашкаливают? Знакомо ли вам состояние, когда эмоции берут верх, будь то радость или печаль? Как научиться это контролировать? Вся проблема как раз и кроется в контроле. Мы так часто себя сдерживаем, что эмоции накапливаются, а после находят выход, иногда даже по самому незначительному поводу. Так как же контролировать не контролируя? Проживать все сразу. Проживать все эмоции в моменте. Хочет плакать - заплакать, хочется злиться - злиться, хочется любить - любить...

Если цель сформулирована правильно, то она исполняется в течении пары дней. У людей с прокаченной энергетикой - за пару часов. Но если твое желание не воплощается месяцами, а то и годами, значит ты не правильно формулируешь. Возможно ты говоришь одно, а хочешь на самом деле другого. Как исправить ошибку в формулировке? Прочувствовать результат. Что ты будешь ощущать, когда желание исполнится?  Пример. Ты хочешь замуж (подставь свое желание)...

Стыд - это эмоция из-за которой мы не развиваемся. Это эмоция, которая нас тормозит, но мы можем её отпустить. Как это сделать? 1. Представляешь ситуацию, за которую тебе было бы стыдно. 2. Вспоминаешь человека, перед которым тебе стыдно. Обычно всплывают люди из нашего окружения. 3. Представляешь его реакцию во всей красе - что ему стыдно за тебя, он тебя ругает. И в этот момент концентрируешься на том, что тебе хорошо. Ситуация стыдная, близкий человек осуждает, а тебе все равно хорошо. Ты все равно хороший человек...

С позитивными людьми - ты раскрываешься, с негативными - замыкаешься. Чем более у нас осуждающее окружение, тем сложнее нам заниматься любимым делом и своей жизнью. Поэтому, чтобы быстрее прийти к той жизни, о которой ты мечтаешь, стоит начать улучшать свое окружение. Это не про циничное отношение к людям, нет. Это наоборот, про чувственность и открытость. Когда ты общаешься с людьми, то первое на что стоит обращать внимание - на свои внутренние ощущения...

Любая установка - это привычка так думать. То есть ты привыкаешь, что в твоей жизни именно так, и потом это начинает повторяться. Так как же избавиться от повторяющегося негативного сценария? Это как история с красными предметами. Думаю, многие слышали это. Когда спикер просит посчитать красные предметы в комнате, а потом спрашивает сколько было зеленых...