Как уменьшить процент жира в теле?
Прежде чем начать работу над собой, нужно чётко понимать чего вы хотите добиться. Старайтесь мотивировать себя и поставьте цель. Это очень важный психологический момент в начале вашего пути. Чтобы понять, как устроен этот трудный процесс и как правильно двигаться к поставленным целям мы должны запомнить 3 направления:
1) Питание;
2) Тренировки;
3) Отдых; 1. Питание.
Речь будет идти распределении рациона питания и интервальном голодании.
Как работает интервальное голодание:
На определённое время отказа от пищи организм начинает питаться из жировых запасов...