Найти в Дзене
Закреплено автором
Сергей Петухов
Категорически приветствую всех гостей моего аккаунта, кто счёл мой профиль достаточно интересным, забавным, информативным или раздражающим 👋😃 Тут хочу познакомиться и +- лаконично поделиться о себе и своих взглядах на мир Я - Петухов Сергей, мне сейчас стукнет 30 лет, где я классно балансирует мой внутренний ребёнок и внутренний родитель, а иногда и внутренний взрослый😊 С 2017г года я меняю, через качество тела, жизни девушек, благодаря выстраиванию пищевых привычек, физической активности и прокачивания мышления, для ещё более крутого ощущения себя в этом мире. Выстраиваю работу, по принципу - постепенно приближаемся к оптимальным привычкам, которые делают нас и нашу жизнь ярче и стройнее, через ежедневные стабильные действия. Без категоричных мер можно прийти безопасно к любой цели, важна последовательность и стабильность, чем мы и развлекаемся😜 Благодаря этому, срывы- это то о чём мои клиентки и не знают, во время и после работы со мной💪 Как выглядит работа со мной? Пишут мне или пишу я(инициатива и проявление- наше всё), мы знакомимся и в случае, если MATCH или ДЗИНЬ*(кто смотрел монстры на каникулах) происходит мы начинаем работать онлайн, а иногда и офлайн. Сейчас геолокация моих клиентов стала шире, чем просторы России, их пополнили девушки из Израиля, Кипр, Париж, Бали, Нормандия, Черногория, Нидерланды, ЛА, Эстония и возможно кого- то забыл упомянуть Раз в 3-4 месяца собираю группу единомышленников, где методично и весело превращаем тела из того, что есть в то, что хотелось давно, но откладывалось на потом, вместе с любимыми шортами, откровенными нарядами и комплиментами🖤 О наборе в неё сообщаю тут, чтоб даже те, кто умело саботирует увидели об этой яркой возможности и ворвались с двух ног забрать свою обновлённую фигуру. Подпишись, чтоб точно не пропустить эту форточку возможностей;) Регулярно посщу сюда полезняшки, лайфхаки и хитрости, чек- листы, чтоб даже бесплатно люди могли оценить действие моих методик и делать даже на этом какие- то результаты. Так же веду тг канал, куда стараюсь не дублировать контент, а давать оригинальные посты, в целом порядка 5 площадок с контентом Обитаю Я в северной столице России, Санкт- Петербурге, изредка вижу солнце и погоду без дождей, тем более она желанна🤤 Кайфую от вкусной еды, активных хобби сноуборды, вейкборды, парашюты, гидроциклы, квадроциклы, снегоходы и прочее, что подкидывает адреналинчика в кровь, +- регулярно тренируюсь, люблю пешие прогулки как одиночные, так и с друзьями, девушкой, с недавних пор вернул в свою жизнь кроссы, спустя 6 лет🥵 В целях и задачах охватить как можно большее количество людей и нанести им наиболее возможное количество пользы и радости, чтоб услышать как я жила до знакомства с тобой)) Это было про меня, а теперь твоя очередь) Классно будет узнать кто меня читает по ту сторону📲 Напиши в комментариях: 🟢Как твоё имя? 🟢Из какого ты города? 🟢Какой у тебя опыт в фитнесе? Если все ещё не подписана, то подпишись 👉
2 года назад
Категорически приветствую всех гостей моего аккаунта, кто счёл мой профиль достаточно интересным, забавным, информативным или раздражающим 👋😃 Тут хочу познакомиться и +- лаконично поделиться о себе и своих взглядах на мир Я - Петухов Сергей, мне сейчас стукнет 30 лет, где я классно балансирует мой внутренний ребёнок и внутренний родитель, а иногда и внутренний взрослый😊 С 2017г года я меняю, через качество тела, жизни девушек, благодаря выстраиванию пищевых привычек, физической активности и прокачивания мышления, для ещё более крутого ощущения себя в этом мире. Выстраиваю работу, по принципу - постепенно приближаемся к оптимальным привычкам, которые делают нас и нашу жизнь ярче и стройнее, через ежедневные стабильные действия. Без категоричных мер можно прийти безопасно к любой цели, важна последовательность и стабильность, чем мы и развлекаемся😜 Благодаря этому, срывы- это то о чём мои клиентки и не знают, во время и после работы со мной💪 Как выглядит работа со мной? Пишут мне или пишу я(инициатива и проявление- наше всё), мы знакомимся и в случае, если MATCH или ДЗИНЬ*(кто смотрел монстры на каникулах) происходит мы начинаем работать онлайн, а иногда и офлайн. Сейчас геолокация моих клиентов стала шире, чем просторы России, их пополнили девушки из Израиля, Кипр, Париж, Бали, Нормандия, Черногория, Нидерланды, ЛА, Эстония и возможно кого- то забыл упомянуть Раз в 3-4 месяца собираю группу единомышленников, где методично и весело превращаем тела из того, что есть в то, что хотелось давно, но откладывалось на потом, вместе с любимыми шортами, откровенными нарядами и комплиментами🖤 О наборе в неё сообщаю тут, чтоб даже те, кто умело саботирует увидели об этой яркой возможности и ворвались с двух ног забрать свою обновлённую фигуру. Подпишись, чтоб точно не пропустить эту форточку возможностей;) Регулярно посщу сюда полезняшки, лайфхаки и хитрости, чек- листы, чтоб даже бесплатно люди могли оценить действие моих методик и делать даже на этом какие- то результаты. Так же веду тг канал, куда стараюсь не дублировать контент, а давать оригинальные посты, в целом порядка 5 площадок с контентом Обитаю Я в северной столице России, Санкт- Петербурге, изредка вижу солнце и погоду без дождей, тем более она желанна🤤 Кайфую от вкусной еды, активных хобби сноуборды, вейкборды, парашюты, гидроциклы, квадроциклы, снегоходы и прочее, что подкидывает адреналинчика в кровь, +- регулярно тренируюсь, люблю пешие прогулки как одиночные, так и с друзьями, девушкой, с недавних пор вернул в свою жизнь кроссы, спустя 6 лет🥵 В целях и задачах охватить как можно большее количество людей и нанести им наиболее возможное количество пользы и радости, чтоб услышать как я жила до знакомства с тобой)) Это было про меня, а теперь твоя очередь) Классно будет узнать кто меня читает по ту сторону📲 Напиши в комментариях: 🟢Как твоё имя? 🟢Из какого ты города? 🟢Какой у тебя опыт в фитнесе? Если все ещё не подписана, то подпишись 👉
2 года назад
Разбирать нюансы техники выполнения упражнений- неотъемлемая часть взаимодействия с клиентами В разные периоды времени техника может меняться по разным факторам, некоторые мышечные ткани стали сильнее, а другие не справляются- техника может меняться, мы стали раньше уставать и начали косячить в технике, новичкам в тренажёрных залах без обратной связи от тренера вообще делать нечего- факт🤌🏻 Форматов где тренеры работают с клиентов много, мне не близок формат регулярных созвонов на постоянной основе, для такой дотошности есть персоналки, но для разборов техники, когда есть видео с тренировки или для того, чтобы созвониться на 5-10 минут и скорректировать, на пальцах объяснить детали- идеально🖤 Основная информация передаётся посредством контента видео со разъяснением техники и текстового формата, зачастую и этого достаточно, иногда дополняю голосовыми отдельно, реже необходим созвон, и это часть деятельности направлена для выстраивания грамотного тренировочного процесса
3 года назад
ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ИСКЛЮЧАТЬ ЖИРЫ И УГЛЕВОДЫ 🛑
Три буквы, открывающие двери в мир осознаного питания – БЖУ. Белки, жиры и углеводы. Их баланс важен и тем, кто худеет, и другим, кто набирает массу. Белки все едят без вопросов – «белок же мышцы строит🏗», а вот с жирами и углеводами почему-то всё не так однозначно. Мнение о том, что исключение углеводов и жиров поможет стремительно распрощаться с жирком на боках безбожно устарело. А с чем на самом деле попрощаемся? Давай поразмышляем о том, что будет, если всё же урезать потребление углеводов и жиров...
3 года назад
Первая причина- это ты, а вторая все твои…
Первая причина- это ты, а вторая все твои… Сегодня поговорим о ПРИЧИНАХ, котрые мешают тебе быть секси Как можно мешать себе? Давай разберёмся🤔 Первая: всё делаешь очень сложно Снижения веса – Это простой процесс, завязаны энергетическом балансе. По простому: ешь меньше – будь меньше(но тебя тебя такой ответ не устраивает) Вторая: ищешь пилюлю Какие продукты есть, чтоб похудеть/набрать/стать успешнее/выйти замуж и.и.п. Во сколько нужно есть, чтобы: жопа выросла/живот ушёл/ жир на бровях не откладывался и...
3 года назад
Одежда- фантик, а ты- конфета В 21 веке не станет новостью ни для кого, надеюсь, что люди оценивают друг друга, в первую очередь по обложке и я это, в целом, поддерживаю. Мужчины оценивают женщин, женщины- мужчин, женщины- женщин, мужчины- мужчин. Конечно же критерии разные у всех, но факт остаётся фактом. Сколько тысяч раз после оценки, проходящей мимо девушки, ребята высоко оценивали её фигуру и с восхищением сворачивали головы. Неловкость ситуации в том, что в 80% случаев, причиной для восхищения служила не работа человека над своим образом жизни и телом, а… круто подобранный гардероб😀 Подбирать умело одежду- навык безусловно важный и крутой, вот только раздеваться рано или поздно всем приходится😬 На консультациях и в проекте часто вижу, как людям хочется позволять себе другого, в отношении своего гардероба, более откровенные вещи, приталенные, другого стиля и размера. Наш гардероб- это аксессуар, безусловно важный, который подчёркивает эстетику нашего тела. Тело определяет как сидит на нас одежда, а не одежда форму тела. Мы способны обманываться, ведь купить одежду можно зайдя в ближайший магазин и благодаря этому изменить восприятие себя- быстрое решение. Работа с телом же процесс более энергоемкий, необходимы манипуляции с телом, контроль рациона, ежедневная рутинная работа. При фокусе внимания на работу с телом через 3-4 месяца будут заметные результаты, 6-12 месяцев и от теле, которое было до, будут воспоминания за разницу с которым захочется себя только похвалить
3 года назад
Как фитнес выигрывает для тебя часы жизни? 2 ч. Многие слышали, что при занятиях своих телом появляется больше энергии, жизнь людей меняется и это уже касается не только тела, стройности, физических качеств. Почему так происходит? —Наше тело это безусловно храм, скажу больше, чем больше мы с ним работаем, тем больше он даёт нам возможностей. Как с инвестициями, ты инвестируешь и получаешь дивиденды, ты получаешь больше, чем изначально прикладываешь. Приложил к телу определённое количество энергии- получил больше энергии, которые помогают тебе в жизни. Есть категория людей, которые на консультациях рассказывает, что я вот занимаюсь мозговой деятельностью, работаю, зарабатываю деньги, принимаю решения по улучшению качества жизни и я искренне этому рад. Вот только есть момент один, человек- это не только голова с щупальцами как у краба😂 Чтоб выводить свою жизнь на высокий уровень, забота о теле АРХИВАЖНАЯ часть жизни. Тренированное тело помогает нам в жизни, даёт сигналы. Да да как парктроник в автомобиле. И чем больше тренируешь тело- тем эти датчики работают точнее и ярче подсказывают о том, что в жизни идёт не так. В это сложно поверить, но мне тело сигнализирует, когда я недоедаю белок, когда я много стрессую, когда я мало забочусь о себе, если я недоволен отношениями, доходом, процессами, условиями и прочим. Причина не всегда лежит на поверхности и можно просто протупить жизнь, которая тебя не устраивает, а ты и не понимаешь этого, у меня так было и сейчас я к этому стал внимательнее относиться. НО, когда есть сигнал, ты его читаешь и задаёшь себе вопросы, способен честно себе ответить, то дело остаётся только за действиями для решения этих ситуаций. Представляешь, такая самодиагностика каждый день. И благодаря всему этому набору, вместо вечера на диванчике или в перерывах на залипание в ютубчике на видео с кошечками, можно за неделю получить некоторое количество часов, которые мы не потеряли, а делали что-то для себя, а в перспективе это рост🤙
3 года назад
Как фитнес выигрывает для тебя часы жизни? 1 ч. Нами управляет энергия, а мы управляем её количеством- именно так и никак иначе. Вопрос только наших навыков, насколько мы умеем этим инструментом для управления пользоваться и как мы это применяем. Это как управлять машиной, ускоряться по желанию, можно обгонять по необходимости, юрко маневрировать в потоке или вальяжно катиться на круиз-контроле по плавно перестраиваясь из полосы в полосу, а возможно устроить дрифт на парковке у ТЦ- такие есть возможности, когда управляешь ты. А можно ехать на электричке со скоростью 60 км в час, на прямых участках, останавливаться каждые 15- 20 минут на остановках, вроде и двигаешься, но не управляешь перемещением, не управляешь ничем. Иногда прикольно, но каждый день максимально дискомфортно Представь, что каждый день ты создаёшь больше энергии на то, чем хотела бы заняться и у тебя есть на это силы, как следствие желание. Да и вообще жизнь стала более насыщенной и динамичной, словно часов в сутках стало больше, словно вернулась в детство, когда всё снова капец как интересно и ново😍 Только подумай, что твой вечер проходит по сценарию, когда ХОЧЕШЬ провести активно время с близкими, прогулка, хобби или выделить дополнительные часы на дело для повышения качества жизни и на всё из этого появились силы, настроение и так каждый день- ХАКНУЛА СИСТЕМУ ЭНЕРГИИ
3 года назад