Вечно "на диете"

Знакомая фраза? Разбираемся почему так происходит. Не смотря на активную пропаганду сбалансированного питания, сервисы доставки готовых ПП рационов и большое количество информации о правильном питании, огромное количество людей продолжает гнаться за быстрым результатом. Из разряда: "Мне через неделю на море, нужно похудеть на 5кг". Это реально. Вы действительно можете за неделю похудеть на 5кг, при определенных усилиях и обстоятельствах. Конечно во внимание нужно принять и исходные данные. Но есть одно очень большое НО...

Арбуз - главный и самый долгожданный символ августа. Конечно сейчас на прилавках их можно встретить даже зимой, но ценник кусается, в июне - вкус не тот, в июле - лучше, но все равно все ждут август. Не смотря на то, что арбуз на 90% состоит из воды, хороший представитель будет богат на витамины А, В, С, магний, калий. Также арбуз - отличный антиоксидант и источник клетчатки для нашего пищеварения. Арбуз один из самых богатых источников L-цитруллина. Это аминокислота, которая является производителем оксида азота в нашем организме...

Не спешите радоваться. В этой подборке не будет шоколада и прочих сладостей. Да и в целом эта подборка носит по большей части условный характер. Так как борьба со стрессом - целый комплекс мероприятий. Но все же частое потребление этих продуктов поможет уменьшить влияние стресса на организм. 1. Орехи Фундук, миндаль, кешью, грецкий орех содержат магний, фолиевую кислоту и жирные кислоты. Умеренное потребление орехов, примерно 30гр, в день значительно улучшит состояние не только нервной системы, но и всего организма в целом...

Все чаще в жизни мы стали слышать о стресее в том или ином контексте. Если раньше у большинства людей было сформировано понимание, что стресс - это война/потеря близкого человека/крах на работе и прочие глобальные вещи, то сейчас становится понятно, что стресс преследует нас буквально везде. Что же такое стресс? Стресс - это адаптивная реакция организма, помогающая ему приспособиться к изменениям окружающей среды. Для этого организмом вырабатываются "гормон стресса" кортизол и адреналин. Кортизол заставляет нас чувствовать раздражение, злость и другие негативные эмоции...

Замечали ли вы за собой смену настроения за месяц до празднования дня рождения? Множество моих знакомых ощущают подобное явление. Как правило у всех этих людей отмечается спад настроения, апатия, депрессивные мысли. Объяснения у всех этому разные, от абсурдных до похожих на правду. Так, например, кто-то считает, что это связано с тяжелым последним месяцем беременности своей матери, а кто-то с тем, что скоро грядет праздник и организм копит силы к веселью. На самом деле этому состоянию даже дали имя - "Синдром именинника"...