Скромный безумец

Наша продуктивность в течение дня и наше самочувствие зависят от того, насколько правильно мы начинаем утро. Проснувшись утром, как правило, мы включаем полюбившиеся музыкальные композиции, идём в душ, а следом выпиваем чашечку кофе либо чая. Хватает ли этого, чтобы ваше тело и организм полностью проснулись? На пустой желудок и врачи, и диетологи рекомендуют выпивать тёплую воду, вместо любимых напитков. Стакана воды по утру, натощак, хватает, чтобы подготовить свой организм к употреблению пищи...

Баня - как элемент культуры. Многие народы любят ходить в баню, но как правильно принимать баню, чтобы это было полезно для здоровья? Надо понимать для чего вы принимаете баню, можно принимать для удовольствия - одна история, а можно для здоровье. Если принимать баню для здоровья, здесь есть 2 подхода: Первый подход Когда вы способствуете коже выделять вредные вещества, таким образом очищайте организм. Традиционно, баня воспринималась для того, чтобы человеку быстрее восстановиться после каких-то болезней, например человек долго болеет, кашляет, не может выздороветь, лёгкие плохо работают...

Хочу поделиться с вами очень простым и полезным методом закаливания, который подойдёт в том числе и детям. Суть предельно проста и заключается в следующем: вечером, перед тем как лечь спать, выделите 2-3 минуты и сполосните свои ноги (до голени) в холодной воде. В этом нет ничего сложного, сильного преодоления здесь быть не должно. Эффект вы заметите сразу. Лично у меня после этого появляется лёгкость в ногах. Польза этой процедуры: ▪️помогает снять усталость; ▪️укрепляет иммунитет; ▪️обеспечивает комфортный сон/отдых; ▪️улучшает кровообращение; ▪️тонизируют сосуды...