Ксения Бандарчук

🐔Курица в соусе с кабачком: легкий ужин! ✔КБЖУ на 100грамм - 75.23 ккал ✔Б/Ж/У - 11.68/1.99/1.74 🔶 Ингредиенты: 💎Куриное филе - 400 г 💠Кабачок - 100 г 💎Помидоры - 2 шт 💎Вода - 100 г (бульон куриный) 💎Карри - 5 г 💎Оливковое масло - 1 ст. л 💎Кинза - по вкусу 💎Специи - по вкусу 💎Соль, перец - по вкусу 🔆 Приготовление: ⬇ 🔸Курицу нарезать небольшими кусочками, посолить и поперчить, хорошо перемешать, немного сбрызнув оливковым маслом...

✅КБЖУ 223./6.54/2.39/44.62 🔱 Ингредиенты: ▫️Мука - 3 стакана ▫️1 яйцо ▫️Горячая вода- 1 стакан ▫️0.5 ч.лож. соли 1 ч.лож оливкового масла (1 стакан = 250 мл.) 💢 Приготовление: ▫️Замесить тесто и лепить вареники привычным для вас способом. В каждый вареник добавить щепотку тросникового сахара или подсластителя, иначе начинка получится кислой...

Ингредиенты: ☑️Для теста: - 180 г творога 2-5% (пастообразный, в прямоугольном брикете) - 5 ст л муки (~50 г) (рисовая/овсяная/кукурузная/цельнозерновая) - 1/2 ч л разрыхлителя - яйцо - соль и приправы по желанию  🔸Смешиваем все ингредиенты тщательно.  🔸Разделяем на 4 части, формируем шарики; выкладываем на силиконовый коврик, сплющиваем шарики, формируем ватрушку с бортиками.  ❗️Работаем с тестом влажными руками, чтобы не липло...