Шоколад снимает пресс

Люди частенько интересуются можно ли заменить тренажерный зал на бег, бассейн, волейбол, литрбол и прочее. Стать тупым качком не хочется, а выглядеть хорошо хотят все. Не важно, по какой причине человек не хочет ходить в тренажерный зал, предпочитая какую-то другую активность. Суть в том, что человек хочет «сварить манную кашу из гречки», потому что манку он не любит. Да, тренажерный зал можно заменить на что угодно, и физическая активность должна приносить удовольствие, прежде всего. Но и вы должны понимать, что именно вы хотите получить от этой физической активности...

Вот и настал этот долгожданный день, когда вам нужно идти в зал. Носочки поглажены, трусики постираны, программа тренировок распечатана, вроде, всё готово, но… некоторые мышцы всё ещё болят. Есть 3 основные причины, по которым у атлетов могут болеть мышцы: 1. Человек неопытный, недавно начал заниматься, и мышцы ещё не привыкли к нагрузке. 2. Человек всё ещё неопытный, но себя таковым не считает, ведь он уже целый год ходит в зал, но по факту даёт мышцам чрезмерную нагрузку. 3. Человек опытный, но выполнил какое-нибудь непривычное упражнение, либо дал непривычную нагрузку...

Бодипозитив – социальное течение, которое учит позитивному отношению к своему телу. Ключевая идея бодипозитива – любить и принимать себя и своё тело, не пытаясь подстроить его под общепринятые шаблоны внешности. Но любить себя – не значит не заботиться о себе. Сразу попрошу, постараться спокойно дочитать текст до конца… Если бы все люди были бы одинаковыми, стройными и красивыми, то как бы они понимали, что они красивые, если все такие. Разнообразие внешностей действительно имеет место быть, но красота – понятие крайне субъективное...

Сначала люди хотят похудеть и подкачаться к отпуску за 2 недели, а потом за 2 недели отпуска боятся потерять то, что так упорно «натренировали». Коротко выскажу свою позицию по этому поводу. Весь смысл в том, что если вы нормально занимались и питались до отпуска, то есть следили за свой формой, то ничего особо и не поменяется. Ни у новичков, ни у опытных спортсменов, 2-3 недели пропуска тренировок не сказываются значимо ни на силе, ни на массе мышц. Чаще всего боятся потерять мышцы те, у кого и мышц-то особо нет...

Многие люди жалуются, что тратят на зал очень много времени, но не знают как сократить его без потери «производительности». Хотя есть и другие, которые «производительность» оценивают по количеству времени, проведённому в зале. Сколько длится тренировка? Интересно, что если посчитать фактическое время тренировки, то… один подход, в среднем, длится секунд 20. Допустим, вы делаете 6 упражнений по 5 подходов. Расчехляем калькуляторы, и получаем, что ваша бренная тренировка длится всего 10 минут. Это ещё в лучшем случае...