Учимся отличать мысли от эмоций
Существует много классификаций эмоциональных состояний. Чтобы не запутаться, начнем с базовых эмоций. Радость, гнев (злость или раздражение), грусть, страх (он же тревога). Еще к базовым эмоциям иногда относят удивление и отвращение. Из базовых эмоций разной силы складываются более сложные эмоциональные переживания. Еще у нас есть чувства: например, любовь, ревность, чувство вины. Это еще более сложные структуры. В них тоже можно обнаружить элементы базовых эмоций. Из чего состоят сами эмоции? У эмоций три компонента: 1) эмоциональный – наше внутреннее переживание и осознание эмоции 2) физиологический...