L'art de vivre

Я бы дала сну гран-при в номинации "лучшая маска для лица" или "лучшее лекарство". Все знают как важно спать достаточно, регулярно и качественно, но лишая себя этого магическим процесса, вы даже не представляете, чего лишаетесь. Давайте по порядку. Общепринято спать 8 часов в сутки, но необходимое количество часов варьируется в зависимости от возраста - младенцы спят порядка 14 часов и с возрастом время необходимое для восстановления организма сокращается. Обманчиво считать, что вы можете систематически не высыпаться в течение рабочей недели, а на выходных отоспаться и восстановиться...

Кажется будто мы застряли в бесконечной гонке. Карьерной, социальной, образовательной, потребительской, материальной и порой.. неосязаемой. А потом перешли к ярому стремлению найти work-life balance, призвание в жизни, желанию заземлиться и наслаждаться каждой минутой. Мне видится, что это работает как например с болезнями - легче предупредить, чем вылечить. Осознать свои личные границы, найти то, что заряжает, держаться подальше от выгорания и не забывать, как пахнет весенний воздух. Нет универсального рецепта для всех (спойлер - кроме качественного сна!)...