Как перестать толстеть
Первое, что нужно сделать - купить весы. Нет, это не поможет худеть, но постоянный контроль веса позволяет понять, когда Вы превысили свою норму. Как бы это банально не звучало - совесть пробуждает желание вернуться к прежним показателям. Путём снижения калорийности питания или увеличением физических нагрузок - неважно. Лучше бы, конечно, и то и другое - это более эффективно. В противном случае Вы будете думать, что всё не так уж и плохо. Ну, переел один раз - это не страшно. Посмотришь в зеркало - всё нормально, так же как вчера...