наши попугайчики и природа .И много чего интересного!!!🌿🍃

Отдыхают друг от друга 🦜🦜

Ура 😃😃👍👍🐦🐦🐦🐦🐦🐦🐦🐦🐦🐦

Добрый вечер 🌙 👍 😘😘😘🦜🦜🫖☕

На улице весна 🌱🌱🌱🌱🦜🦜🐦🐦

Почему весеннее солнце лучше летнего: 5 причин выйти на улицу прямо сейчас Мы устали от зимы. От серости, холода и вечного «нажмите snooze еще на 10 минут». И вот оно появляется — настоящее, теплое, долгожданное весеннее солнце. Мы инстинктивно тянемся к нему, подставляем лицо и ловим первые лучи. Но мало кто задумывается, что это не просто приятное времяпрепровождение, а мощнейшая процедура для здоровья. И да, весеннее солнце сильно отличается от летнего зноя. И отличие это — в нашу пользу. Вот 5 научных (и не очень) причин, почему гулять под апрельским солнышком полезнее, чем загорать в июле. 1. Долгожданный витамин D (и никакого риска) Всю зиму наш организм, словно белка в дупле, сидел на запасах. Запасы витамина D, жизненно важного для иммунитета, костей и настроения, к марту обычно подходят к концу. Летом, чтобы получить нужную дозу, нам приходится выбирать время: либо раннее утро, либо вечер, чтобы не сгореть. Весной же солнце еще не агрессивное, оно находится под нужным углом, но при этом ультрафиолета типа B (того самого, что вырабатывает витамин D) уже достаточно. Вы можете гулять в полдень без страха обгореть, и ваш организм скажет вам спасибо. 2. Солнце без ожоговой нагрузки Главный враг красивой кожи — это не загар сам по себе, а жесткое ультрафиолетовое излучение (UVA и UVB). Летом, особенно в период с 11 до 16 часов, это излучение зашкаливает. Весеннее же солнце — «мягкое». Оно содержит гораздо меньше вредных лучей, которые разрушают коллаген и вызывают старение кожи. Весной мы получаем фототерапию, а не фотостарение. Для кожи это как легкий пилинг и заряд бодрости без последствий. 3. Борьба с сезонной депрессией (и это не шутки) Свет — главный регулятор наших циркадных ритмов. Зимой мы просыпались в темноте, работали при электрическом свете и засыпали опять же в темноте. Мозг сходил с ума и впадал в спячку. Весенний яркий свет — это сигнал гипоталамусу: Пора просыпаться, хватит грустить!. Солнце стимулирует выработку серотонина — гормона радости и спокойствия. Даже 20 минут, проведенных на весеннем солнышке, поднимают настроение эффективнее, чем плитка шоколада (и гораздо полезнее для фигуры). 4. Иммунитет просыпается вместе с природой Зимой наш иммунитет либо пассивно дремлет, либо активно борется с ОРВИ в душных помещениях. Весеннее солнце — природный антисептик. Под его лучами гибнет множество бактерий. Кроме того, умеренное ультрафиолетовое облучение повышает общую сопротивляемость организма вирусам. Это мягкий тренажер для иммунной системы перед следующим холодным сезоном. 5. Энергия без кофеина Обратите внимание, как легко просыпаться, когда за окном светло. Когда солнечный свет попадает на сетчатку глаза, в мозгу блокируется выработка мелатонина (гормона сна) и запускается выработка кортизола в его правильной, утренней форме — гормона бодрости. Весеннее солнце дарит нам естественный и бесплатный энергетик. После прогулки под ним хочется не лечь на диван, а свернуть горы. Главный совет Ловите момент! Апрель и май — это уникальное окно возможностей. Потом придет лето с палящим солнцем, и мы снова спрячемся в тень или намажемся кремом с SPF 50. А пока — гуляйте в обеденный перерыв, выезжайте на природу, открывайте окна нараспашку. Пустите весеннее солнце в свою жизнь. Ваше тело и душа скажут вам спасибо этой осенью. А вы уже чувствуете прилив сил от первых теплых лучей? Делитесь в комментариях, как проводите солнечные дни! ☀️

Доброе утро ☀ 🌝⏰ 🦜🦜🫖☕

Добрый завтрак 🫖☕

Как вам идея? 👇👇👇

Добрый вечер 🌙 👍 🦜🦜🌿🌿🌿🌱🌱🌱🫖☕

Уже сегодня получила подарок к 8 Марта. Очень приятно. А вы любите сюрпризы?

Жидкая ложь: 5 научных причин, почему кофе уничтожил чай в моем сердце (и кружке) Картинка: Контрастное фото: с одной стороны — черная чашка эспрессо с плотной пенкой, с другой — бледный чайный пакетик на блюдце. Спор между кофеманами и чаеманами длится уже века. Одни говорят про благородную чайную церемонию, другие — про уютное потягивание Юань Ян (кофе с чаем, да-да, бывает и такое). Но давайте смотреть правде в глаза: если вам нужно выжить в современном мире, полном дедлайнов и утренних совещаний, вы выбираете темную сторону силы. Буквально. Я перешел с чая на кофе год назад и больше не оглядываюсь. Вот 5 железобетонных аргументов, почему ваш утренний ритуал пора менять. 1. Кофе — это честный наркотик. Чай — лжец Давайте начистоту. Чай маскируется под здоровый образ жизни. Мы пьем его и думаем: О, я такой духовный, пью улун, почти как монах в горах. А на деле вы просто заливаете в себя кофеин, только в компании с дубильными веществами, которые тормозят его всасывание. Кофе же не играет в прятки. Он бьет прямо в цель. Через 15 минут после эспрессо вы чувствуете удар по тормозам? Нет. Вы чувствуете, как в вас включается турбо-режим. Чай действует как старая классика на газу — разгоняется медленно и печально. Кофе — это Тесла в режиме Ludicrous. 2. Количество антиоксидантов (да, мы тоже можем играть в эту игру) Любители чая любят тыкать нас носом в антиоксиданты. Мол, в чае их куча, вы там со своим кофе скоро сваритесь. Исследования говорят об обратном. В качественном зерне антиоксидантов не меньше, просто они другие. Но есть нюанс: чтобы получить пользу от чая, его нельзя пить с сахаром. А кто пьет чай без сахара? Только масоны и йоги. Среднестатистический чаеман кладет две ложки сахара, превращая напиток в компот. Кофе же прекрасен сам по себе. Горький, терпкий, честный. Мы пьем его черным, получая чистый вкус и те самые полифенолы без лишних калорий. 3. Социальный лифт (или как купить время) В чайной культуре есть понятие чаепитие. Это процесс. Это когда нужно ждать, пока заварится, пока настоится, пока остынет. У кого на это есть время в 8 утра рабочего дня? Кофе — это символ эффективности. Вы забегаете в кофейню, бросаете бариста: Американо to go, и через минуту вы уже бежите покорять мир. Кофе не терпит суеты, но он подстраивается под наш бешеный ритм. Чай — это напиток для пенсионеров или фрилансеров, которые могут позволить себе сидеть у окна и смотреть на снег. А нам работать надо. 4. Запах (аромат, который лечит) Запах свежемолотого кофе — это один из лучших ароматов на планете. Он стоит в одном ряду с запахом бензина на заправке, запахом дождя и новой книги. Попробуйте понюхать сухую заварку. Ну, пахнет сеном. Ну, пахнет травами. Хорошо, спору нет. Но это не тот аромат, ради которого хочется вскочить с кровати в 6 утра. Кофейный аромат будит мозг еще до того, как кофеин попал в кровь. Это условный рефлекс: пахнет жареным — значит, жизнь налаживается. 5. Кофе расширяет кругозор (и кошелек) Вокруг кофе построена целая вселенная. Сорта: арабика, робуста, либерика. Обработка: мытая, натуральная, хани. Степень обжарки: от коричневой до черной. Методы заваривания: воронка, аэропресс, гейзерная кофеварка. В чае это тоже есть, но чайные церемонии — это сложно и дорого. А кофе — это демократично. Купил пакет зерен, научился варить их в турке — и ты уже почти бариста. Кофе дает тебе возможность экспериментировать на своей крошечной кухне каждое утро, чувствуя себя химиком-экспериментатором. Я не призываю выливать весь чай в раковину. Иногда, холодным вечером, можно налить чашечку Эрл Грея с бергамотом, укутаться в плед и погрустить о вечном. Но для тех, кто живет, а не существует, для тех, кто действует, а не наблюдает, выбор очевиден. Кофе — это жидкое пламя, которое зажигает нас изнутри каждый день. Пейте кофе, друзья. И не слушайте никого. А вы за какой лагерь? Кофе или чай? Жду вас в комментариях, устроим холивар!