Заметки доктора Шилова

Тема нашего сегодняшнего разговора- депрессия и способы ее преодоления. Учёные давно доказали, что состав крови и гормоны влияют на наше настроение. Если мы длительное время пребываем в состоянии стресса, страха и негатива, наш организм вырабатывает в больших количествах кортизол и адреналин- так называемые гормоны стресса. Они изрядно мучают нашу психику и последовательно разрушают тело. Но правда и то, что хорошее настроение и правильный образ жизни тоже влияют на организм, подталкивая его к выработке гормонов радости и счастья- окситоцина, дофамина и серотонина...

Сегодня по православному календарю Яблочный Спас- день перехода природы от лета к осени и зиме. Согласно поверьям, начиная с этого дня, можно начинать есть яблоки нового урожая! Давайте воспользуемся случаем и вспомним что мы знаем о яблоках и какая от них польза нашему здоровью! По своему составу яблоки- настоящий подарок, сделанный человеку природой. Главные витамины в составе этих плодов- это B1, B2, C, P и E, а так же А, РР, В6, каротин и фолиевая кислота. Плюс яблоки являются источником таких минеральных веществ как железо, калий, кальций, фосфор, магний, селен, натрий и цинк...

Дорогие друзья, если вы регулярно страдаете от бессонницы, отнеситесь к этому серьезно и запишитесь к врачу. А для тех, кто этого по каким-то причинам еще не сделал, я дам несколько простых советов как справиться с этим недугом своими силами. Это лакомство богато магнием, который помогает нашим мышцам расслабиться и скорее заснуть. Миндаль снижает уровень кортизола, который называют гормоном стресса- ещё одного барьера для полноценного отдыха. Эти орешки так же служат ещё одним...