STEP BY STEP

Если вы научились ставить цели и составлять списки задач, это ещё не значит, что эти задачи будут выполнены. Почему задачи так и остаются в списках? Что же делать? Помогают 3 техники, основанные на простых принципах: простота в применении и «сделать это быстрее, чем успеешь об этом подумать». Помидор для концентрации Принцип Pomodoro был описан Франческо Чирилло более 30 лет назад и с тех пор помогает сфокусироваться на выполнении задачи. Техника основана на таком простом инструменте как кухонный таймер в виде помидора...

Правило "80 на 20" — один из самых полезных принципов управления собственным временем и жизнью. Его называют "принципом Парето" — в честь итальянского экономиста Вильфредо Парето, впервые сформулировавшего этот закон в 1895 году. "Небольшая доля причин, вкладываемых средств или прилагаемых усилий, отвечает за большую долю результатов, получаемой продукции или заработанного вознаграждения." Это значит, что 20% процентов ваших усилий принесут вам 80% результатов. В списке дел два пункта из десяти будут стоить в пять или десять раз больше, чем остальные восемь...

Самые распространенные вопросы, которые мы задаём сами себе , когда речь идет о планировании: Переделать все дела невозможно. Пока вы справляетесь с одними, чтобы наконец приступить к тем, что ждут уже день-неделю-месяц, новые уже выстраиваются в очередь за спиной. И так постоянно. Как же быть? Ударно трудиться, надеясь, что когда-нибудь вы все же сумеете справиться со всей работой, а может быть…? На эти вопросы, можно найти ответы в книге американского автора и бизнес-тренера Брайана Трейси “Выйди из зоны комфорта”...

У каждого из нас есть мечта, и не одна. Мы лелеем наши мечты, порой даже не задумываясь о том, что у нас есть все возможности, чтобы превратить их в реальность. Достаточно лишь решиться на первый шаг, который и подскажет верное направление. Этот первый шаг – постановка цели. С этой точки начинается наш путь от мечты к реальности. Что здесь важно? Определяя цель, мы должны чётко себе представлять конечный результат, то, чего мы достигнем, когда пройдём весь этот путь. В этом нам поможет эффективный инструмент постановки целей – формат конечного результата (ФКР)...

Полезные привычки помогут нам сделать нашу обыденную жизнь более продуктивной, однако, чтобы сделать реальный шаг вперед и достичь цели, важно формировать навыки. Что такое “навык” и как его сформировать Навыки - способность деятельности, сформированная путем повторения и доведения до автоматизма. Формирование навыка возможно при наличии трех составляющих - желание, умение, знание. ● Желание - это мотивация, которая толкает нас к тому, чтобы начать формировать навык, помогает нам поддерживать стремление достичь цели и не бросить на полпути...

Вся наша жизнь переполнена вредными и полезными привычками. 40% действий мы совершаем по привычке, даже не задумываясь и ничего не меняя. Привычка — это мощная нейронная цепочка, эдакая причинно-следственная связь, по которой мы привыкли кататься, как по освещенному огнями шоссе. В определенных обстоятельствах это шоссе загорается, «приглашая» прокатиться по нему, и вот мы уже мчимся к гарантированному вознаграждению в конце. Всё, чему случилось стать привычкой, для мозга приравнивается к выживанию и вызывает прилив гормонов удовольствия...

Сделать свою жизнь максимально интересной, гармоничной и наполненной можно лишь тогда, когда мы многое знаем о мире, интересуемся происходящим и меняем свою жизнь в соответствии с современными тенденциями. Каждый человек рождается с большим количеством нейронов, но с небольшим количеством связей между ними. Эти связи создаются в процессе взаимодействия с окружающим миром благодаря органам чувств, которые посылают соответствующие электрические импульсы в мозг. Эти импульсы и прокладывают всё новые и новые нейронные связи...