ШКАТУЛКА ПАНДОРЫ

• Нужно лечь на спину (кровать или ковер)в удобном для вас положении. Или просто сядьте на диван или в кресло. • Прикройте глаза и представьте себе картину природы, которая приносит вам умиротворение и спокойствие. Представьте звуки, запахи, которые окружают. Возможен и следующий вариант: вообразите, как вы плывете на лодке, матрасе посреди бассейна, озера. А может просто задремали, беспечно расслабляясь. Старайтесь разнообразить воображаемую картинку, а затем остановите выбор на одной из них. •А теперь немедленно прикажите мышцам всего организма расслабиться от головы до кончиков пальцев...

Ранее мы проходили «релаксационные упражнения», а так же упражнения для развития воображения и реализации предметов. Сегодня же мы затронем тему физической усталости, которая сопровождается нас практически ежедневно. 1. Опираясь пятками об пол, отогните пальцы ног кверху. Затем напрягите мышцы ступней и голеней - на 10 сек, после чего необходимо на 10 сек.расслабиться. В ходе выполнения данного упражнения вы должны ощутить, как ваши мышцы сначала напрягутся, а потом согреются.  2. Нужно поднять ноги параллельно полу и отогнуть пальцы ног на себя...

Благодаря этим упражнениями Вы не только повысите производительность мозга, но и улучшите своё воображение. •Упражнение «Буквы» — Найдите любимую статью и выберете несколько абзацев. Прочитывая предложение, сосчитайте в ней число букв «а». Снова прочтите и посчитайте число «в». Прочтите статью ещё раз и отметьте количество слов в отрывке, который вы выбрали. Результат запишите. Продолжайте заниматься с одним текстом до тех пор, пока численность сосчитанных букв не прекратит меняться.  Дополнительно определяйте время, затраченное на выполнение упражнения, с помощью секундомера...

Каждый из нас хоть раз испытывал сильную усталость, головную боль, рассеянность и потеря внимания. К сожалению в современном мире человек мало уделяет времени на короткие упражнения, благодаря которым поможет улучшить моторику. Внизу представлен список из трех упражнений, что помогут вам вернуть концентрацию в мыслях: • Упражнение «Дыхание» — сядьте поудобнее, расслабьтесь и закройте глаза, сосредоточив внимание на дыхании. Дышите в обычном ритме, попробуйте понаблюдать за этим процессом как бы со стороны...