BodyLife

Larry Pacifico смело можно назвать суперзвездой мирового пауэрлифтинга. Конечно, его рекорды давно побиты, и появились атлеты, которые добились гораздо больших титулов, но Pacifico неповторим. Он девятикратный чемпион мира IPF, обладатель 54 мировых рекордов в 102 победоносных соревнованиях. Но это еще не все! Он был организатором нескольких исторических и весьма успешных мероприятий для пауэрлифтинга. Среди них транслируемый по телеканалу CBS "Nationwide", чемпионат мира 1979года, на который Larry продал более 10 000 билетов...

Итак, если сгруппировать упражнения по эффективности на те или иные мышцы, то: Основополагающим моментом, который имеет решающее значение при выполнении этих упражнений, является то, что спина всегда должна оставаться прямой, а вот поясницу лучше всего держать слегка прогнутой. Это положение, когда таз отведен и грудь подана вперед, обеспечивает безопасность для поясничного отдела, а также позволяет правильнее и полнее сократить мышечные группы спины. Любые упражнения на проработку спины позволяют прокачать бицепс...

Центральный полузащитник в гонке бомбардиров. «Динамо» впервые с 2003 года выиграло в трех первых турах РПЛ. В дерби с ЦСКА все перевернул дубль 24-летнего полузащитника Даниила Фомина во втором тайме (2:1): сначала он забил с пенальти, а затем и с игры. Теперь Фомин с четырьмя голами догнал в списке лучших бомбардиров Азмуна и Ерохина. Три из четырех голов он забил с пенальти. Даниил вообще не промахивается с точки – реализовал все 18 попыток в карьере: 7 мячей за «Динамо», 5 – за «Нижний Новгород», 4 – за «Уфу» и 2 – за молодежку «Краснодара»...

Самым основным и главным фактором для похудения и достижения рельефном мускулатуры является дефицит калорий. Дефицит калорий — это состояние, при котором вы потребляете меньше калорий, чем сжигаете с течением времени. Скажем, если вы расходуете 2000 калорий в день, но при этом потребляете только 1500, у вас будет дефицит в 500 калорий. Другой пример: вы получаете 2000 калорий в день, а сжигаете 2500. Исходя из своей диеты и уровня физической активности, вы можете добиться дефицита калорий двумя способами — меньше есть или больше заниматься спортом...

Двухтысячные годы подарили нам блестящих спортсменов, среди которых не только звезды американской арены, но и наши соотечественники. 2000-е по праву можно назвать бумом развития сверх больших объемов у бодибилдеров. Конечно, сейчас спортсмены не стали меньше, просто благодаря фармакологии их гипертрофированные тела кажутся немного изящнее, хотя это, конечно, не так. 1 место. Ронни Колеман Это выдающийся атлет и целеустремленный, мотивированный человек. Ронни становился Мистером Олимпия восемь раз...

Иногда новички в спортзале вытворяют такое, что хочется просто подойти и выбить из них всю эту дурь, однако вместо этого стоит им просто помочь. 1 – Они мечутся от одной программы к другой В начале пути важно не только то, что вы делаете в зале, но и какие привычки вы вырабатываете в это время. Одна из важнейших привычек – это придерживаться выбранного курса, а не прыгать как клоун от одной программы, если результат заставляет себя ждать. Быть новичком – это здорово, потому что только в это время вы можете избавляться от жира, набирать мышечную массу и увеличивать силу одновременно...

Мышцы не растут во время упражнений, мышцы растут во время отдыха. Для многих новичков, которые хотят нарастить мышечную массу, это сначала звучит как противоречие. В конце концов, вы тренируетесь, чтобы мышцы росли! Но регенерация в наращивании мышц играет очень важную роль, которую многие недооценивают. Наращивание мышц за счет регенерации Без сомнения, силовые тренировки необходимы для наращивания мышц. Но реальный тренировочный эффект достигается в фазах отдыха между тренировочными модулями. Во время упражнений мышцы подвергаются стрессу и возникают микротравмы...

Дина Аверина сидит на пресс-конференции слева. В центре — Лина Ашрам из Израиля. Необычная и неприятная картина. Скорее всего, вы не могли себе представить до Олимпиады, что в «нашем виде» — художественной гимнастике мы останемся без золота в индивидуальном многоборье. Но… Дина Аверина сидит на пресс-конференции слева. Сидит без медали, в отличие от Ашрам и «бронзовой» Алины Горносько из Белоруссии. Несколько минут назад россиянка уничтожила судейство в интервью. Снятое серебро — протест? — Дина, где ваша медаль? — спрашиваю у Авериной сразу после окончания пресс-конференции...

1. Олимпийские игры и регби В 1924 году, во время последних проведенных Олимпийских игр по регби США разгромили Францию со счетом 17:3. Французские фанаты пришли в ярость и набросились на запасных сборной США. Судья был вынужден прибегнуть к защите полиции. Во время вручения медалей толпа кричала и свистела. Через год Международный олимпийский комитет избрал нового президента, который, в отличие от своего предшественника, не увлекался регби, поэтому исключил этот вид спорта из программы Олимпийских игр...

Олимпийские игры – крупнейший спортивный праздник, зародившийся в Древней Греции и вновь возрождённый в конце 19 века. До 1970-х годов Игры были официально открыты только для любителей, но в 1980-х годах соревнования стали доступны для профессиональных спортсменов. Древние турниры включали в себя несколько видов спорта, которые сейчас являются основной частью программы Летних игр. В среднем атлеты соревнуются по 32 различным видам спорта. В 1924 году появились Зимние игры. То, как давно в истории...

Российский боксер Альберт Батыргазиев, выступающий в категории до 57 кг, выиграл золото Олимпиады в Токио. В финале он раздельным решением судей победил американца Дюка Рэгана со счетом 3:2. Для сборной России это 15-я золотая медаль на Играх-2020. Для российских боксеров это первое золото в Токио. Всего в активе команды стало 55 медалей (15-21-19). Российский борец вольного стиля Заур Угуев завоевал золото олимпийского турнира в Токио в весовой категории до 57 кг. В финале он победил Кумара Рави из Индии...

Российские синхронистки Колесниченко и Ромашина завоевали золото в соревнованиях дуэтов на Олимпиаде. Ромашина и Колесниченко набрали в сумме за техническую и произвольную программы 195,9079 балла (97,1079 + 98,8000). Второе место заняли китаянки Хуан Сюэчэнь и Сунь Вэньянь (192,4499 балла), бронзовые медали взяли украинки Марта Федина и Анастасия Савчук (189,4620). Ромашина завоевала в Токио свою шестую золотую олимпийскую медаль в карьере и стала самой титулованной спортсменкой в истории синхронного плавания...