Рельефный пресс за 6 недель
И снова привет! Как и обещал я начинаю расписывать эффективную программу, проверенную на себе. Программа рассчитана на 6 недель, 5 тренировок в неделю. Так что давай, бери себя в руки выделяй по 30 минут в день на тренировки и поверь результат ты увидишь спустя две недели. Видимая трансформация тела мотивирует, поверь мне. К программе тренировок я добавляю бег через день минимум по пол часа, чаще всего час. Как подготовить себя к бегу читай в моих статьях. Мой результат за две недели и мою историю для мотивации, можешь увидеть здесь: https://zen...