Роман Смольский

Ключевым фактором, который меня к этому подтолкнул было то, что уже к тому времени я стал видеть все больше людей, которые обещают быстрое избавление, при этом, сами не понимая, о чем они говорят. Сплошь и рядом я вижу этих недоэкспертов, которые равняют под панические атаки даже обычную тревогу, которые копируют определения панической атаки из статьи в интернете. А сейчас их стало сильно больше. Я уверен, Вы и сами видели, когда какой-то психолог заявляет, что избавит Вас навсегда за одну консультацию. Или за 5. Или за месяц. В общем, у кого насколько наглости хватит, то и пишут. А...

👉 Один из самых частых вопросов, которые мне задают в личку и комментариях - про симптомы. В этом посте я бы хотел рассказать Вам откуда у Вас все это и почему. Начну с того, что ВСД - это, по сути, разбалансировка (сбои) в работе нервной системы, в следствии постоянных стрессов и перенапряжений. И начался этот процесс задолго до того, как Вы начали сильно беспокоиться по поводу своих симптомов. Я называю это «первыми звоночками» или «предвестниками» того, что Вам пора бы что-то менять. По сути, это были знаки от Вашего организма о том, что нервная система больше не вывозит Ваш стресс...

👉 Боязнь своих мыслей - частый спутник тревожного человека. При этом не обязательно, чтобы это были навязчивые мысли, тревожный человек может испугаться даже впервые появившейся мысли. Дальше такой человек раскручивает этот страх, тревога увеличивается и так далее… Основной ошибкой в таких случаях является тот факт, что этот человек считает эту мысль значимой. Он считает ее предвестником чего-то плохого или что мысль воплотится в реальность. Он верит в эту мысль. Либо считает, что вероятность воплощения этой мысли в реальность весьма велика. Так же, есть и такой момент, что человек оценивает сам факт того, что у него есть такая мысль, как негативный, ненормальный...

👉 В этом посте я бы хотел рассказать Вам о самых главных ошибках в мышлении, которые изначально приводят к стрессу и истощению нервной системы! 1 ошибка: катастрофизация Говоря по простому - делать из мухи слона. Тревожный человек будет всегда катастрофизировать даже самые незначимых ситуации. Например задержался ребёнок со школы - значит с ним что-то случилось плохое. В голове уже раскрученные воздушные замки из тревоги и ужасов. Кстати, интересная штука, что тревожный человек может беспокоиться даже о хороших событиях. Например человека повышают по работе, он так давно этого хотел,...

Проблемы с сердечно сосудистой системой - это, наверное, первое, что начинает беспокоить большинство людей, столкнувшись с ВСД. Я помню свои визиты к кардиологу ещё с 8 класса, поводу сердцебиения и сильной боли в груди. К тому моменту у меня уже стоял диагноз всд года как 4. Мне сделали экг и сказали что все это нервы. Эти симптомы длились около месяца, потом прошли. Далее, перед егэ, потом на последних курсах университета я ещё несколько раз посещал кардиолога по схожим проблемам и ответ всегда был один. К чему это я написал? Я хочу сказать, что Ваш организм заранее даёт Вам звоночки, в виде менее ярких и продолжительных симптомов, что Вы делаете что-то не так...