Анастасия, коуч-психолог по уверенности в себе

Я никогда не отличалась терпением. А тут, что-то вдруг во мне изменилось. При работе со своими клиентами я стала настолько терпелива, что могу объяснить одну и ту же мысль в 3 или даже 4 вариантах. Лишь бы донести до чемпионов именно то, что я на самом деле говорю. Каждый понимает не то, что говорит собеседник, а то, что он может сейчас понять, исходя из своего опыта, своих убеждений, своих установок, своих ценностей. И по сути, большинство людей нас в принципе не слушают. Мы можем начать что-то говорить, а за нас уже все додумали, и финал, и развитие событий. Поэтому тот факт, что я на простых примерах, простым языком, в разных вариациях доношу свою мысль, все мои чемпионы всегда отмечают и благодарят за это. А я получаю невероятное удовольствие, когда вижу, как человек меняется в лице, и как меняется его состояние, когда приходит понимание, что можно по-другому. Что их жизнь- это результат их выбора!!! Это и есть чистый обмен энергии! Дайте реакции, кому это знакомо 🤗

Не спешите отказываться! Вам, что-то предлагают, не спешите отказываться. Вам дают совет, поразмыслите над ним.🤗 ⠀ Отключите у себя функцию «дух противоречия».😉 ⠀ Примите к сведению, проанализируйте информацию, рассмотрите ее с разных сторон, и она натолкнет вас на новую, интересную мысль. ⠀ Или откроет вам новые возможности, которые вы раньше не замечали.🤔 ⠀ Если вы нацелены добиться цели, получить результат, то вам постоянно будут приходить новые знания и новые возможности. Главное, их заметить и принять к сведению.🤗 ⠀ Возможно, многие воспринимают некоторые высказывания в буквальном смысле. ⠀ Когда вам говорят, что если у вас есть четкая цель и она идет от души, то возможности всегда появятся! Как вы это воспринимаете?🤔 ⠀ Вот вы ищете работу своей мечты, у вас есть цель. Как вы видите открывающиеся двери возможностей? Вы сидите на диване и ждете, когда вам позвонят с вашей новой работы, о которой вы так долго мечтали, так?😉 ⠀ Двери для возможностей всегда найдутся, это значит, стоит смотреть, слушать, наблюдать за тем, что происходит вокруг. Фильтровать полученную информацию. Цепляться за новые идеи. Быть внимательным и наблюдательным.☝️ ⠀ Искать, пробовать, работать над собой и над своим мышлением.👍 ⠀ Не факт, что решение придет к вам открытым текстом, оно может прийти намеком, случайно брошенной фразой или ситуацией.🙈 ⠀ Даже через неприятности приходит информация, осознание и какие-то, инсайды, при правильном понимании ситуации. ⠀ Но часто это все упускается из виду. ⠀ Потому что: ⠀ Люди не готовы брать на себя ответственность за свою жизнь; ⠀ Не могут четко сформулировать свою цель; ⠀ Не могут до конца, по-настоящему поверить в то, что их цель достижима, а желания исполнимы; ⠀ Не зная, как этого добиться не ищут возможности, а предпочитают верить в то, что это невозможно; ⠀ Не могут себе позволить заглянуть на несколько лет вперед и представить чего они хотят; ⠀ Всегда отрицают, что-то новое и неизвестное, даже не попытавшись в этом разобраться. ⠀ И это удел неосознанного человека. Но это выбор каждого, искать возможности, или не замечать их.🤗 ⠀ А вы замечали, как к вам приходила нужная информация? ⠀ Может быть, каким-то необычным образом? ⠀ Расскажите об этом в комментариях! #счастье #цели #счастье #цели ⠀

Что будет если не доверять миру , искать во всем подвох? Спасибо за вопрос 🤗 Отвечаю.. Это постоянное сопротивление. Как грести строго против течения, чтобы прибиться к берегу. Как итог, человек тонет, выбившись из сил. К берегу можно прибиться, только плывя по течению и подруливая в нужном направлении. Много ошибок, много упускаемых возможностей. Любая ситуация дана нам для чего-то. Нужно просто найти для себя то наилучшее, что можно из неё извлечь. И да, наше сознание слишком мало и ограничено, чтобы мы могли рассмотреть все то множество вариантов, которые могут быть. Мы видим развитие ситуации только исходя из своего опыта. А на самом деле количество вариантов не ограничено. Это огромная система сплетения различных событий (как многие говорят, случайностей). Поэтому люди, которые говорят - "это не возможно", глубоко ошибаются. Чего бы это ни касалось. Главное, чтобы были соблюдены 3 правила : 1. Четкое понимание, чего я хочу. 2. Это есть вокруг меня, значит, это в принципе возможно. 3. Правильная формулировка и действия(намерение) переводящие желание в цель . Пишите, пишите свои вопросы.. Можно в комментариях, можно в ЛС. Буду вам отвечать 🤗 Приглашайте своих друзей и знакомых в канал.. Возможно именно вы поможете им поменять свою жизнь к лучшему 🥰 #счастье

Эмоции и их подавление Эмоции это неотъемлемая часть нашей жизни и их подавление играет с нами злую шутку. ⠀ С самого детства нас учат именно подавлять свои эмоции, вместо того, чтобы отслеживать их и уметь различать и правильно выражать.🙄 ⠀ И это приводит к тому, что мы просто-напросто не понимаем, что испытываем в тот или иной момент. ⠀ Каждый человек существо эмоциональное и живёт эмоциями. ⠀ И только получая, испытывая положительные эмоции, человек становится более эффективным.🤗 ⠀ А эмоции отрицательные действуют с точностью наоборот.😔 ⠀ Стресс приводит к уменьшению эффективности. ⠀ Эти моменты просто необходимо учитывать, чтобы понять себя или управляя сотрудниками (когда это касается работы) , если, конечно, есть желание повысить эффективность их работы.☝️ ⠀ Человек, работающий в постоянном стрессе, не принесёт столько же пользы, сколько человек работающий с вдохновением и энтузиазмом.😉 ⠀ И дело не только в оплате труда, дело и в пользе которую вы можете принести на своём рабочем месте, дело в вашей удовлетворённости от своей деятельности, в вашем ощущении нужности, ценности и пользы того, что вы делаете. А если вы руководитель, то это же стоит применить и к сотрудникам 🤗 ⠀ Каждый человек хочет быть по достоинству оценён на своём рабочем месте, это придаёт желание делать ещё лучше, добиваться больших результатов, желание развиваться.🤗 ⠀ А постоянная критика приводит к обратном эффекту. Здесь важно понять, что вас (или вашего сотрудника) может мотивировать для наилучшей эффективности выполнения поставленных задач. А, что, наоборот, может демотивировать. ⠀ В этом и заключается эмоциональный подтекст взаимоотношений. ⠀ Хороший руководитель просто обязан владеть знаниями в сфере эмоциональной компетентности. Или же прибегать к помощи специалиста, в этой сфере.☝️ ⠀ Что вас мотивирует на достижение максимального результата в работе? У вас есть невысказанные и не выслушанные идеи повышения эффективности в вашей работе? #счастье

Почему с подростками работать проще Сегодня закончила работать с девушкой -подростком. В работе с подростками есть какой-то особый кайф для меня. Они быстрее приходят к результату. Проще понимают, что надо делать, куда двигаться. Быстрее расстаются с ограничивающими убеждениями и проще избавляется от детских травм и обид. Они искренне мне верят, и это становится основным залогом их удивительных результатов. Они как губка, впитывают каждое моё слово и тут же стремятся попробовать на практики. Видя, что это работает, начинают трудиться над собой ещё с большим интузиазмом. Это невероятно крутое взаимодействие. Я искренне кайфую от своей работы. Со взрослыми все гораздо сложнее. Они не всегда верят, чаще им сложно поверить, раскрыться, довериться. Им сложно отойти от своих убеждений своих привычек и взглядов. В таких случаях убеждать бесполезно. И цена будет не та, и гарантии не те... И много разных, а вдруг... Действительно достойный результат есть только в том случае, если мне верят на все 100%, иначе любая работа будет бессмысленна. Доказывать, что-то нет никакого смысла. Я давно ни с кем не спорю и ничего не доказываю. Это просто лишняя трата энергии. Алгоритм прост, веришь мне, веришь, что это возможно, я помогу в этом убедиться и получить это. Не веришь, твоё право и твой выбор. 🤗 Поэтому я тоже выбираю себе чемпионов. Именно тех, которые мне искренне верят, потому что знаю, что они смогут с моей помощью добиться желаемого результата. А те, кто сомневаются, так и будут искать доказательства своей правоты, вместо того, чтобы работать и двигаться к цели. Спасибо моим чемпионам, которые своими результатами вдохновляют меня в моей работе ❤️ Что именно вам нужно, чтобы поверить и довериться специалисту?

Позитив или депрессия!? Меня недавно спросили, что я употребляю, что постоянно в хорошем настроении, активная, весёлая.... Отвечу для всех. Я употребляю позитив и доверие, каждое утро, день и вечер 🤣. Так было далеко не всегда. Часто я была злой, раздражённой, нервной, по любому поводу вступала в спор или конфликт. Меня все просто бесило. До 11 часов утра, я не расцветала. Я постоянно находила 1000 причин для плохого настроения, для агрессии и вечного недовольства. Это же очень просто. На тот момент это был мой выбор, но я этого не знала и не понимала. Моя жизнь изменилась, когда я начала изучать информацию, которая мне попадалась про силу мысли, про наш выбор, про законы вселенной. Вся информация приходила ко мне вовремя, именно тогда, когда я могла её принять и усвоить. Были книги, которые мне попадались дважды. В первый раз я начинала читать и бросала, во второй раз(через пару лет) я читала их взахлёб, все было понятно и доступно. Изучение коучинга и психологии внесли особый вклад в моё мировоззрение. То, что я узнала и научилась применять на себе, я еще и научилась доносить людям. Помогая, избавится от препятствий, мешающих жить со вкусом. Не всем, конечно, только тем, кто готов слушать, слышать верить и пробовать 🤗. Тезисно могу сказать следующее : 1. Наше настроение - это наш выбор. 2. То, что с нами происходит, это тоже наш выбор, сделанные несколько лет назад. Это эхо наших действий. 3. Депрессия - это отсутствие цели и понимания, как её достичь. Отсутствие интереса к жизни, из-за её скучности. 4. Мы сами планируем свою жизнь. 5. Не стоит мешать вселенной реализовывать наши желания, мы понятия не имеем, как они могут реализовать. Достаточно просто позволить себе хотеть. 6. Нет недостижимых целей, есть неправильно сформулированные с неправильными сроками. 7. Наше внимание определяет нашу жизнь. Каждый день даёт нам тысячи поводов для радости, главное, научится их замечать. А мы чаще цепляемся за 1 повод для грусти. Всё вроде просто, но для осознания всего этого, для того чтобы научиться брать на себя ответственность за свою жизнь, доверять себе и своей жизни, радоваться победам и выносить уроки из поражений, мне пришлось расстаться со многими своими страхами и ограничивающими убеждениями. Этому может научиться каждый. Вкус к жизни - это не заоблачная фантазия, это реальность, которой я помогаю осуществиться🤗. Кто уже готов расстаться со своим болото плохого настроения и открыть двери в новую, вкусную жизнь, милости прошу ко мне в работу 🤗. Запись на БКС (бесплатную коуч-сессию) на эту неделю открыта. Возьму всего двоих. Записаться и узнать все подробности можно в ЛС🤗. #счастье

Вопрос - ответ Про медитацию : -Объясните в чем заключается смысл медитации? Все часто про неё слышат , но не понимают что это и с чем это едят Как её правильно реализовать ? 🤗 Что такое медитация, каждый понимает её по-своему. Есть разные виды медитаций и они закрывают разные цели. Основная функция медитации - это остановить сознание, остановить мыслемешалку. Другими словами, научиться быть в моменте. Да, именно. Для этого не обязательно садится в позу лотоса и строить из себя Будду. Достаточно просто быть в моменте. Звучит легко. Попробую объяснить, что такое остановить сознание и что такое быть в моменте. Остановить сознание : Попробуйте хотя бы 5 минут ни о чем не думать. Вот прямо сейчас отвлекитесь от чтения и просто посиди к 5 минут не думая совсем ни о чем. Думаю, у большинства получилось выдержать 30-40 секунд ,ну максимум минуту. Как говорили мудрецы, остановите свое сознание хотя бы на 5 минут и вы станете Буддой))). Почему важно уметь останавливать сознание. Наш мозг играет с нами. Мы можем гонять весь день 3 - 4 мысли и при этом ощущать, насколько мы загружены большим количеством дел. Когда наш мозг работает без остановки, мы живем либо в прошлом, либо в будущем. И так проходит наша жизнь. Мы не живём в данном моменте, не живём здесь и сейчас. А значит, вообще не живём своей жизнью. Что значит быть в моменте. Это значит думать о том, что вы делаете в данный момент. Если вы моете посуду, то думать о посуде. Пьёте чай, значит думать о чае, о его вкусе, запах цвете. И так во всём. А как мы обычно поступаем? Моем посуду и уже думаем, что мы будем делать завтра, что наденем, куда пойдём, что скажем или что надо было сказать сделать в той то ситуации (которая, кстати, уже прошла). Часто такое бывает? А скорее всего, всегда.... Живя в прошлом или в будущем, нас нет в настоящем, а наша жизнь проходит мимо. Медитация нужна для того, чтобы мы научились управлять нашим сознанием, давать отдых нашему мозгу и подключать его тогда, когда это нужно нам, а не тогда, когда он хочет создать бестолковый отвлекающий от важного шум. Есть также такой вид медитации, как трансформация, там мы уже меняем свое сознание, избавляясь от блокирующие убеждений, привычек и страхов. Как думаете, а привычки это хорошо? #счастье #уверенность

Как не допустить выгорания Ещё один интересный вопрос , на мой взгляд Как концентрировать желание на одном деле, не бросить его и не выгореть? Вроде сначала горишь этим изнутри , а потом лень даже с постели попу поднять.. Как с этим бороться? 🤭 Хороший вопрос. Думаю, для многих он актуален. Наверно стоит разобраться в причинах. Почему мы часто бросаем начатое!? 1. Не хватает энергии на действия. 2. Не видим каких-либо значимых результатов, не чувствуем отдачи, так сказать. Поэтому запал проходит и мы остываем. 3. Появляются сомнения, а действительно ли это то, что мне надо. Не ошибаюсь ли я в своих желаниях (это уже просто игра мозга, как результат предыдущих 2 пунктов ). Но начинать разбираться надо именно с 3 пункта. Он является наиболее важным. Первое, что мы делаем, ещё в самом начале нашего пути, это определяем, чего мы хотим. Рисуем себе конечный результат. Оцениваем, действительно ли это то, что мне нужно. Определяем, к чему мы будем идти после того, как это достигнем(что дальше). Затем определяем сроки и составляем план действий. Определяем для себя промежуточные результаты, которые мы можем заметить (они должны быть небольшими, достижимыми в короткий срок). Чтобы день за днём мы могли наблюдать, какие-то изменения(маленький, но прогресс). Таким образом, мы закроем вторую причину. И первая причина - это недостаток энергии. Эта причина вытекает из отсутствия результата, и пессимистичного образа жизни (когда мы ищем проблемы и стараемся отыскать, как у нас в жизни все плохо). Здесь стоит заняться своим вниманием, своей осознанность и мировоззрение. И конечно, здоровьем, физической активностью. Если энергия пропадает из-за отсутствия какого-то результата, то стоит пересмотреть свой взгляд на желаемый промежуточный результат. Возможно, вы хотите слишком многого за короткий срок. Начните делать маленькие шажочки и замечать маленькие результаты. Обязательно отмечайте для себя свои достижения. Заведите себе дневник достижений, чтобы они были более наглядны. Надеюсь, я смогла достаточно просто и доступно ответить на этот вопрос. Если есть дополнительные вопросы, задавайте. Напоминаю, что на эту неделю есть 2 места на бесплатную (диагностическую) коуч-сессию 🤗 #счастье #уверенность

Потрясающий эксперимент. Приблизительно так и формируются убеждения, принципы, приметы и мировозрение в целом. Kлeткa. В нeй 5 oбeзьян. K пoтoлку пoдвязaнa связкa бaнaнoв. Пoд ними — лeстницa. Прoгoлoдaвшись, oднa из oбeзьян пoдoшлa к лeстницe с явными нaмeрeниями дoстaть бaнaн. Kaк тoлькo oнa дoтрoнулaсь дo лeстницы, вы oткрывaeтe крaн и сo шлaнгa пoливaeтe ВСEХ oбeзьян oчeнь хoлoднoй вoдoй. Прoхoдит нeмнoгo врeмeни, и другaя oбeзьянa пытaeтся пoлaкoмиться бaнaнoм. Te жe дeйствия с вaшeй стoрoны. OTKЛЮЧИTE ВOДУ. Tрeтья oбeзьянa, oдурeв oт гoлoдa, пытaeтся дoстaть бaнaн, нo oстaльныe хвaтaют ee, нe жeлaя хoлoднoгo душa. A тeпeрь, убeритe oдну oбeзьяну из клeтки и зaмeнитe ee нoвoй oбeзьянoй. Oнa срaзу жe, зaмeтив бaнaны, пытaeтся их дoстaть. K свoeму ужaсу, oнa увидeлa злыe мoрды oстaльных oбeзьян, aтaкующих ee. Пoслe трeтьeй пoпытки oнa пoнялa, чтo дoстaть бaнaн eй нe удaстся. Teпeрь убeритe из клeтки eщe oдну из пeрвoнaчaльных пяти oбeзьян и зaпуститe тудa нoвeнькую. Kaк тoлькo она пoпытaлaсь дoстaть бaнaн, всe oбeзьяны дружнo aтaкoвaли ee, причeм и тa, кoтoрую зaмeнили пeрвoй (дa eщe с энтузиaзмoм). И тaк, пoстeпeннo зaмeняя всeх oбeзьян, вы придeтe к ситуaции, кoгдa в клeткe oкaжутся 5 oбeзьян, кoтoрых вoдoй вooбщe нe пoливaли, нo кoтoрыe нe пoзвoлят никoму дoстaть бaнaн. Пoчeму? ПOTOMУ ЧTO TAK TУT ЗAВEДEНO. #счастье

Детей нужно любить, и уделять качественное время, и это не про подарки ))) подробнее в видео.. Записаться на диагностику можно в ЛС. диагностика длится 30-45 минут. На ней мы определяем текущую ситуацию, определяем конечную цель и пропишем план действий для её достижения. 🤗 #нашидети

Вдохновение и результат.💡 ⠀ Как влияет вдохновение на результат, и влияет ли? 🤔 ⠀ Что такое вдохновение? ⠀ Это поток энергии, направленный на реализацию потенциала человека.☝️ ⠀ Вдохновение помогает получать невероятное удовольствие от того, что ты делаешь. Забывать обо всем и обо всех. Человек, делая что-то с вдохновением, настолько глубоко погружается в этот процесс, что даже забывает поесть.🤭 Он находится здесь и сейчас, и кайфует от этого.🤗 ⠀ Он полностью погружен в то, чем занят, в сам процесс. 🙌 ⠀ И это прекрасное ощущение. 🔥 В этот момент выделяется гормон радости, начинает свободно циркулировать энергия, позволяя работать без устали. Она просто плещет через край и становится мало 24 часов в сутках.🙈 ⠀ Именно такие эмоции испытывает человек, занимаясь тем делом, которое ему действительно нравится.🤗 ⠀ Именно для этого необходимо найти дело по душе, чтобы работа была в радость, чтобы она делалась с удовольствием и с вдохновением. 🙏 ⠀ И только при таком подходе можно получить максимально возможный результат, чем бы человек ни занимался. Вопрос лишь во времени. ☝️ ⠀ Иметь возможность испытывать вдохновение и излучать энергию, очень важно для любого человека. 🙌 ⠀ Отсутствие такой возможности приводит к депрессиям и стрессу.🙄 ⠀ Поэтому я считаю свою миссию, помогать людям, найти дело по душе, мотивировать их на результат и достижение цели, невероятно важной и необходимой. 👍 ⠀ Во-первых, потому что я сама получаю от этого вдохновение, а во-вторых, помогаю людям выйти из замкнутого круга депрессии и стресса на почве неудовлетворенностью работой, деятельностью финансами и жизнью в целом. ⠀ На эту неделю, в связи с большой загруженностью, у меня всего 2 места на бесплатную(диагностическую) коуч-сессию. 🤗 ⠀ Пишите мне в ЛС и приоткройте дверь к своим изменениям. ⠀ Вы всегда все делаете с вдохновением? Или чаще заставляете себя, что-то делать? #счастье #цели