BODY&MIND

Всем привет. Сегодня статья для тех, кто планирует беременность и тех, кто уже ждет малыша. Многие женщины, заинтересовавшись бодифлексом, спрашивают – можно ли выполнять эти упражнения во время беременности, в период подготовки, а также – после родов? Сначала необходимо сказать, что с момента, когда женщина удостоверилась в уже наступившей беременности и вплоть до рождения ребёнка, заниматься гимнастикой бодифлекс категорически нельзя...

Начни ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ и лишний вес сам "убежит" от тебя 😛 Сегодня расскажу о преимуществе Дыхательной гимнастики (ДГ) перед бегом ⠀ 1️⃣ ДГ - это работа со своим весом, без дополнительной нагрузки.⠀ ⛔ Во время бега бешеную нагрузку получают колени и голеностоп, и как результат травмы, которые будут давать о себе знать всю жизнь. 2️⃣ ДГ - это целый комплекс 5 в 1, потому что ⤵️ 📍 Они окисляют жир за счёт диафрагмального дыхания; 📍Убирают отеки; 📍Нормализуют лимфодренажную систему; 📍Создают рельеф; 📍Помогают уменьшить аппетит...

Всем привет! С вами снова Екатерина, ваш личный тренер по дыхательной гимнастике. Сегодня хочется поделиться с вами полезными здоровыми привычками. Итак, МОЙ ТОП ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК. Правило 1. Начинаем любой приём пищи с клетчатки. Зачем? Так быстрее создаётся чувство сытости и происходит меньший выброс инсулина. ...

Всем привет! На связи снова Екатерина, ваш личный тренер по дыхательной гимнастике. Сегодня расскажу, кому же рекомендован Оксисайз Итак: 📍Гипертоникам. Неоспоримым преимуществом методики оксисайз является снижение артериального давления. 📍 Диабетикам. Диабетическая ассоциация Канады после ряда исследований пришла к выводу, что занятия оксисайзом приводят к существенному повышению чувствительности организма к инсулину. 📍 Людям, страдающим заболеваниями суставов...

Всем привет! Меня Зовут Екатерина, тренер по дыхательной гимнастике, неутомимый мотиватор на пути к телу, о котором вы мечтаете и которое вы заслуживаете. Жизнь одна и надо прожить ее в красивом теле , с уверенной походкой, красивой осанкой, наслаждаясь красивыми струящимися платьями, которые подчеркивают очертания вашей стройной фигуры. Расскажу вам сегодня, как начинался мой путь в этом деле. Как я пришла к бодифлексу или как он вошёл в мою активную жизнь. Я всегда была...