KindRunner

Шаг левой, шаг правой, между ними фаза полёта. Вдыхаешь воздух полной грудью, влажность воздуха на уровне 75%, только что прошёл грозовой дождь. Температура воздуха +28. Бежится легко, темп 4:10 мин/км. Но это только 10-й км, а впереди ещё 20... Теперь поговорим о раскладке сил по дистанции. Какие есть варианты расстановки сил по дистанции? Есть несколько вариантов рассатновки сил по дистанции. Точнее этих вариантов 3: 1. Негативный сплит. 2. Позитвный сплит. 3. Пробежать ровно всю дистанцию. Негативный сплит — это когда Вы вторую половину дистанции пробегаете быстрее чем первую...

Мой пульс был 160. Вполне рабочий. Сознание в порядке. Я был настроен сделать это, пробежать свой первый марафон. Хоть как-нибудь, но финишировать. Время не имело значения. Цель — финиш. о вот ноги… Ноги были другого мнения. Бежать я не мог от слова совсем. Пробежал 300 метров в темпе 6 минут на километр, потом пешком столько же, потом пробежал 200 метров, пешком 400. Это была так называемая “марафонская стена”. Состояние, когда головой ты понимаешь, что можешь бежать, а организм бежать отказывается...