ксения воробьева

Очень часто мы делаем выбор в пользу чего-то общепринятого (просмотр сериала, телевизора, ленты в соц.сетях). Потому что это довольно-таки просто и кажется, что действительно отдыхаешь. Отдых - это возможность наполниться ресурсом, восстановиться. Ощутить себя лучше психологически. И у каждого эти способы свои. Для меня существует 3 основных критерия истинного отдыха: 1...

Такое сложное, и одновременно естественное явление. Оно имеет место быть как в повседневной рутине, так и в психотерапии (особенно остро). Сопротивление - психический механизм, препятствующий проникновению в бессознательный материал, его анализу. По сути своей носит защитную функцию и запрещает вытеснять травмирующую человека информацию. Исходя из моей практики, самыми распространёнными проявления являются следующие: - человек забывает все, что только можно: адрес, где проводится психотерапия, выполнить домашнее задание, ситуацию, которая вызвала потрясение и пр...

Для меня - принятие. Но оно не подразумевает смирение с тем, что делает больно и нарушает ваши границы. Я о принятии права близкого человека на ошибку и свободу, права собственного выбора. Принятии его слабостей и недостатков. Принятии того, что его желания и потребности могут отличаться от ваших. Только когда мы чувствуем принятие как в свою, так и в чужую сторону, мы готовы быть собой и реализовывать себя с лучших сторон...

Мы всегда нервничаем о том, что будет, но это не всегда предметно и обоснованно. В этом и есть принципиальное отличие тревоги от любых других негативных эмоциональных состояний. Тревожность не любит конструктивных действий. Чем больше мы что-то делаем во избежание воображаемых неприятностей, тем ее меньше. К примеру, вы боитесь всего, что может быть связано со сдачей экзамена. Самый действенный способ для улучшения своего самочувствия - готовиться к нему...