Милена Дерцева

The Enough Experiment - это цифровая двенадцатимесячная колонка в  Psychologies  с тренером Мэнди Лехто. Начни в любое время. Каждый месяц мы сосредотачиваемся на определенной теме и проводим эксперимент, чтобы увидеть, сможем ли мы чувствовать себя лучше в этом аспекте нашей жизни. Небольшие изменения складываются - и я экспериментирую вместе с вами. Эксперты поддержат нас в виде коротких информативных видеороликов (около 10-15 минут), а мы углубимся в вопросы и подсказки из ежемесячно загружаемого рабочего листа (около 10 минут)...

5 минут на чтение Сессия первая: «Как только я и мои братья и сестры возвращаемся в семейную динамику, мы теряем силу» Джилли * была постоянным клиентом коучинга - директором по маркетингу розничной онлайн-компании, чья фирма заплатила ей за коучинг со мной. Она была динамичной, амбициозной и симпатичной. У нее была свобода действий, чтобы обсуждать что-либо на своих коучинговых сессиях - это не обязательно касалось работы. До сих пор она никогда не использовала сеансы для обсуждения личных вопросов...

Большинство отношений между братьями и сестрами подпадают под одну из этих шести категорий: Братья и сестры из `` щелей в доспехах '': У вас были неприятности, но что-то сблизило вас - личный рост или смерть одного из родителей. Моменты взаимной доброжелательности означают, что между вами больше тепла, и вы можете предвидеть будущее, в котором вы будете наслаждаться обществом друг друга. Братья и сестры по доверенности: Вы хотите быть ближе, но боитесь поднимать тему своих сложных отношений. Ваше решение - предварительно оценить друг друга через доверенного лица, обычно ребенка...

Фион вспоминает воспоминания из детства. «В первый раз, когда я увидела плачущего отца, мне было восемь лет, и я помню это лучше, чем что-либо еще, о том, что мне было восемь», - говорит она. «Это был его день рождения, и мы наняли лодку для однодневной поездки. Я не знала этого в то время, но мои родители собирались расстаться, так что я предполагаю, что они оба уже чувствовали себя довольно хрупкими. День был совершенно ужасным. Шел дождь, мой младший брат был кошмаром, а потом папа разбил лодку, а это означало, что мы потеряем залог...

С девяти лет Хлоя и Харриет были лучшими друзьями. В средней школе они присоединились к двум другим девочкам, и все четверо проводили вместе все время. Но мать Хлои, Кейт, заметила постепенное изменение в поведении дочери. Она больше не встречала своих друзей в городе по субботам, приглашения на ночевки иссякли, и она была замкнутой, раздражительной и плакучей. «Сначала Хлоя отказалась об этом говорить, - говорит Кейт. «Пока однажды вечером она не получила злонамеренный телефонный звонок, сказав, что все были в доме Харриет и как прекрасно они проводят время без нее...

9 минут на чтение Есть цитата о любви от известного философа и мудреца доктора Сьюза. «Вы знаете , что влюблены, когда не можете заснуть, потому что реальность, наконец, лучше, чем ваши мечты». Кто бы этого не хотел? Проблема в том, что для создания и поддержания глубоких отношений требуется нечто большее, чем желание и молитва. Для многих из нас препятствия на пути к глубокой связи могут помешать нам испытать близость, которую мы так жаждем. Почему в этом отношении мы изо всех сил пытаемся уйти...

Глядя на текст, я недоверчив и чувствую тошноту; знакомые слезы на глазах. Это от моей так называемой подруги, которая сообщила мне, что она не приедет на музыкальный фестиваль, который мы планировали в течение нескольких месяцев, который начнется менее чем через 24 часа. Она «слишком устала». Никакого телефонного звонка. Никаких извинений - несмотря на то, что билеты уже куплены, а жилье забронировано. Это не в первый раз. Был случай, когда она пообещала выступить диджеем на моей вечеринке, но бросила в последний момент, когда получила лучшее предложение...

Я всю жизнь страдал от низкой самооценки и чувствую, что это сдерживало меня во многих отношениях. Я совсем недавно вышла замуж в 41 год и сейчас беременна первым ребенком. Я полон решимости сделать все, что в моих силах, чтобы повысить самооценку моего ребенка, и я действительно хочу поддержать своего ребенка эмоционально, а не только физически. Любой совет?  Имя предоставлено Как психолог и мать пятерых детей, я не могу избавиться от бремени ответственности за психологическое благополучие своих детей...

В. Моя бабушка всегда предпочитала двух своих сыновей (моих дядей) моей матери. Маму выгнали, когда несколько лет назад умер мой дедушка - ее попросили покинуть его дом престарелых, но после этого ей позвонили по телефону и сказали, что он скончался. Затем мой дядя закопал прах вместе с моей бабушкой, оставив мою мать на улице. Моя бабушка приглашает на обед моих дядюшек и их семьи, а не меня и сестру. Она интересуется их жизнью, но не нашей. Она каждый день грубо, противно и злобно относится к моей маме...

Психическим здоровьем может быть сложно управлять самостоятельно, но когда вы помещаете его в контекст отношений, оно добавляет совершенно другое измерение. С одной стороны, у вас есть кто-то, кто поддержит вас в трудные моменты, выслушает вас и поможет вам так же, как вы делаете для них, но с другой стороны, может быть сложно справиться с чьим-то плохим настроением. депрессия или беспокойство. Итак, как лучше всего справляться с проблемами психического здоровья, когда вы состоите в отношениях ?...

К шести годам Дэниел Киш умел ездить на велосипеде. Само по себе это звучит не очень примечательно, но Дэниел Киш был слепым с детства. Киш родился с ретинобластомой, агрессивной формой рака. Врачи удалили ему оба глаза до того, как ему исполнилось два года. Теперь он участник кампании и пионер «эхолокации» - использования звука, чтобы «видеть» мир. В разговоре он описывает, как очнулся после операции, потеряв зрение, вылез из кроватки и начал ходить по палате интенсивной терапии. Дома он лазил через заборы и катался по дороге на велосипеде, врезаясь в разные вещи...