Трофим Иванов

Лето в этом году особенно жаркое. Многие мои знакомые, любители заниматься спортом на свежем воздухе, решили сделать перерыв и возобновить тренировки в более комфортном температурном режиме. Касательно меня, как я уже писал в своих предыдущих рассказах, утренние пробежки настолько слились со мной воедино, что отказаться от них будет большим стрессом для организма. Безусловно, бег в жару и высокую влажность может быть очень опасен для человеческого организма, но если серьезно подойти к этому вопросу, то можно безопасно тренироваться все лето. Вот несколько моих личных лайфхаков, как без ущерба для здоровья тренироваться в жаркие летние дни...

Бег ранним утром - мой лучший способ начать день. Утренняя пробежка — это не только физическая нагрузка для тела, но и душевный отдых от всех проблем. Во время бега я наслаждаюсь природой, наслаждаюсь красотой внешнего мира и погружаюсь в тишину внутреннего мира. Бег — это практика самопознания. Накопившиеся проблемы, обиды и разочарования сразу всплывают в нашем сознании и нас беспокоят. Но, преодолевая себя физически, мы растворяем и беспокойные мысли. Недавно мой хороший знакомый проронил такую фразу: “Тренировать нужно не только тело, но и характер”. Я задумался над этой фразой и решил попробовать для себя медитативные практики...

Бег для меня - это не просто спорт, а неотъемлемая часть моей жизни! Каждое утро я начинаю с пробежки по родному и потому столь любимому Вышгороду. Это те интимные моменты, когда я могу проводить время наедине с собой и своими мыслями. Все знают, что бег оказывает положительное влияние как на физическое здоровье, так и на психологическое состояние человека. В то же время, для меня это особый вид наслаждения, своего рода утренний ритуал, без которого день может пойти наперекосяк. Кто-то не может начать свой день без чашки крепкого кофе, кто-то без медитаци, кому-то сложно представить утро без сытного завтрака или сводки свежих новостей...