Надежда Надежда

Аффирмации дня

Теплый салат "огурцы с мясом по- корейски". 🔻 Ингредиенты огурцы - 120 гр. (2 небольших огурца) мясо- говядина - 200 гр. (лучше шейка) красный перец - 1 шт. лук репчатый большой - 1 шт. рисовый уксус - 1 ст.л. соевый соус - 1 ст.л. кунжут - 1 ч.л. зелень ( у меня кинза) чеснок - 2 зубчика перец черный или чили соль, сахар масло для жарки Как приготовить: Огурцы нарезать брусочками, сбрызнуть уксусом, посолить...

❗️Чек-лист здоровья для женщин: 10 пунктов самодиагностики ⠀ 1️⃣ Соотношение рост/вес/объем талии  Чтобы оценить избыток или недостаток массы тела используют ИМТ. Рассчитывается по формуле: ИМТ= масса тела (кг)/ рост² (м). Норма: 18,5 – 24,99. ➡️ При отклонении идём к эндокринологу. ⠀ 2️⃣ Состояние кожных покровов и ногтей Явные признаки проблем с организмом: • Очень сухая кожа, ранние морщины, позднее акне ➡️ Возможные причины: нарушения в работе щитовидки, дефициты витаминов, белка и жиров. Проблемы с жёлчным, кишечником...