PLASHKA.VSЁ

Однодневное голодание. Зачем? Не то чтобы я долго к этому шла, получилось довольно спонтанно, мне было плохо в этот день и я решила не есть весь день совсем. Результат меня удивил. Честно признаться, я сладкоежка и в придачу кофеман, от этих двух продуктов в своем дне я могла отказаться с трудом, но после дня голодания я обнаружила, что могу прожить без них и не один день. То есть получилось так что этот день был направлен на понимание себя, своих потребностей и желаний в плане питания. Оказалось потребности есть сахар у меня нет, да и кофе с молоком меня уже не так тянет. Я решила четко, что дома никаких вкусняшек (только в исключительных случаях) или же в кафе. На следующий день я постепенно начинала есть (не сразу много!). Перекус яблочком, перекус хлебцы, и полноценный сбалансированный ужин. В этом плане необходимо понимать для чего ты ешь. Я ела не потому что голодная (теперь я знаю, что вполне спокойно могу переносить голод), не потому что грустная, а потому что организму нужны питательные вещества для хорошей работоспособности. Если вы когда-нибудь хотели попрактиковать голодание или уже практиковали, буду рада почитать ваши мысли на этот счет в комментариях :)