Как накачать пресс? Самые эффективные упражнения на пресс и питание.
Всем привет читателям!! Я бы хотел вам порекомендовать свою тренировку на пресс для мужчин так и для женщин. Для начало я хочу сказать что для прокачки пресса необходимо: 1) Питание 2) Терпение 3) Правильное выполнение упражнения Ну вот и все, все что нужно знать. Правильное питание. Я не буду вам рассказывать лишнее, поэтому давайте начнем сейчас. И так, я вам дам расписание питания для набора массы мышц, именно для мышц. На самом деле в большую часть мышцы растут не от выполнения упражнения, а от правильного питания...