Nutrition&Gym

Инсулин-белковый гормон поджелудочной железы, который регулирует обмен углеводов, участвует в обмене жиров и поддерживает необходимый уровень глюкозы в крови. Роль инсулина для нас довольно велика! В нашем организме есть глюкоза, попадающая вместе с пищей. Как только в наш организм поступает глюкоза, поджелудочная железа начинает секретировать инсулин. Тут он начинает выполнять свою главную функцию. Инсулин перемещает глюкозу из крови в клетки тканей и органов. Если инсулина больше, чем надо, то его избыток сохраняется в печени...

Креатин -это важнейшее натуральное природное вещество, которое активно используется для увеличения силы, выносливости и массы. Начнём с того, что в нашем организме есть АТФ(Аденозинтрифосфат)-источник энергии, которую мы активно тратим. Показатель АТФ в нашем организме нельзя увеличить, но можно быстро восстановить. Здесь заявляет о себе креатин, который поддерживает необходимый уровень АТФ. Чем больше креатина, тем активнее мы будем действовать во время тренировочного процесса. Считается, что в организме человека примерно 100-140г креатина...

В спорте данный вопрос очень актуален, ведь именно программа тренировок определяет как и за сколько вы получите желанную форму. Также грамотно-выстроенная программа позволяет предотвратить травмы, она заставлят работать мышцы так, как им хотелось бы. Хочется сказать, что зачастую люди в тренажерном зале тренируются так, как им нравится. Каждую тренировку они прокачивают одни и те же мышцы на одних и тех же тренажерах. Организм привыкает к этому и через время перестаёт реально прогрессировать. Поэтому...

ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ Спортивая добавка BCAA довольно популярна, так как является комплексом из незаменимых аминокислот, которые необходимы каждому, даже человеку, жизнь которого не включает активную физическую деятельность. В натуральной белковой продукции(курица, яйца, рыба и тп.) содержится полный комплекс аминокислот, поэтому необходимо употреблять данную пищу, НО мы также потребляем продукцию, менее богатую аминокислотами(гречка, макароны, орехи и тп.). Здесь следует подчеркнуть важность БЦАА, так...