Лиза Гейцман

Каждый из нас сидит в зоне комфорта, из которой нужно непременно выйти навстречу дискомфорту, чтобы получить развитие, позитивные изменения в жизни. Знакомо? Так вот, я вам скажу что это не так. Исходя из теории о выходе из зоны комфорта, вы прямо сейчас именно в ней, верно?  То есть нелюбимая работа, недостаток денег, не устраивающие отношения или сплошная рутина в жизни – это и есть зона комфорта? Скорее выходит так, что мы как раз-таки находимся в зоне дискомфорта. Как я живу, что ем, с кем сплю ... Вот  "точка отправления". Схематично это выглядит примерно так: Комфорт > дискомфорт > страдания(преодоление трудностей) > изменения(развитие)...

Одно дело – письма по работе или учебе, особенно на удаленной работе. Другое дело – tik-tok . Среднестатистические показатели говорят нам о том, что в процессе "скроллинга" обычный человек теряет от одного до пяти часов времени именно за этим занятием. Задумайтесь, человек может целых 5 часов в день провести не за полезным делом, а за рассматриванием очередного милого котёнка, которого ему показал друг-бездельник.  2. Не давайте свесить на себя чужие обязанности.  Дела по дому, по работе или учебе – во всех этих сферах найдутся люди, которые захотят вашей помощи. Помогать – неплохо, но только тогда, когда процесс не переходит грань разумного...

С внешним оно понятно, приберись, выброси лишнее, сделай перестановку, проветри. А как сделать так, чтобы внутри себя, независимо от обстоятельств, чувствовать уют и комфорт? Думаю, комфорт внутри, можно сравнить с уютом в доме. Когда тебе дома не нравится – ты идешь гулять, не нравится совсем – переезжаешь, а бывает и вовсе - сносишь и строишь новый. Также и с ощущением внутри, когда тебя что-то не устраивает, ты стремишься это чем-то заглушить, как-то отвлечься, уехать, но фокус в том, что жить где-то надо, и в себя ты рано или поздно вернешься. В каком состоянии будет твой дом, когда ты столкнешься с ним лицом к лицу – зависит только от тебя...

Интересный факт - мозг человека не различает мысли и реальность. Поэтому приятные события и там, и там вызывают выработку коварного гормона - ДОФАМИНА. Мозг думает: а зачем мне что-то делать, трудиться, преодолевать препятствия, если я могу просто помечтать и получить свою порцию дофамина? 🤔 Заядлым дофаминщикам, конечно, труднее будет выйти из этого порочного круга и начать действовать - для этого нужно восстанавливать чувствительность рецепторов 🤏🏼, проведя день (а, может, и неделю) дофаминового голодания: ▫️ Отключаем все уведомления, будильники, напоминалки, и вообще звук на устройствах ▫️Не думаем о еде, как об источнике удовольствия...